روز پنجم
صبحانه : 2 قاشق مرباخوري شكلات صبحانه دو برش نان تست يك ليوان چاي
ميان وعده: يك ليوان آب 2 قاشق مربا خوري سركه سيب يك چهارم پاي سيب
ناهار :يك همبرگر كه خودم درست كردم ( يه توضيح رو يادم رفت ديروز بگم . همبرگر هاي من توي روغن بسيار كمي سرخ مي شن . )يك ليوان آب
ميان وعده :نصف يك سيب كوچك نصف يك هلو انجيري نصف يك هلو نصف گلابي
آب مولتي ويتامين آب يك قارچ هندونه (البته مسلما اينها پشت هم خورده نشده بلكه با فاصله از هم خورده شده . امروز خيلي گشنه بودم در كل ) يك ليوان چاي با يك حبه قند
شام:دو تا ناگت گوشت يك دونه باگت نصف گوچه فرنگي 2 تا خيار شور متوسط نصف ليوان نوشابه
L
خيلي ناراحتم از اينكه اينهمه خوردم.
يك نصفه ليوان چاي با يك حبه قند
فعاليت هاي روزانه
تردميل:زمان32 دقيقه مسافت 3.35 ميزان كالري : 220 كيلو كالري ( 20 دقيقه دويدم با سرعت حدود 7 )
نكته مثبت :
يك آب ميوه پاكتي برداشتم اما مقاومت كردم و نخوردمش. در مقابل خوردن يك موز مقاومت كردم
غر :
هنوز از خودم راضي نيستم .امروز چند تا خانم خيلي خوش هيكلو ديدم . دلم خيلي سوخت . از اينكه نمي تونم نون خوردنم رو كنترل كنم از دست خودم عصباني ام م م م م م م .....
سارا
توضيح : اسم من سارا است . به دليل اينكه يه نام ديگه هم سارا بود اسم تيتان رو گذاشتم براي اينجا .