05/18/2007 08:05
می ترسم
نمیدونم چرا اصلا وقت نمیکنم که بیام و بنویسم.با اینکه همه کار من با کامپیوتر هست ولی همیشه وبلاگ ها رو آفلاین میخونم و واسه همین نه میتونم زیاد نظر بذارم و نه وبلاگ رو آپدیت میکنم.در طول هفته گذشته من 3 روز به مدت 1:15 ورزش کردم و هر وقت که تونستم پیاده برگشتم خونه.غذام رو کم کردم و سعی میکنم که سالم بخورم.امروز تونستم از خیر کرانچی بگذرم و شکلات هم نخوردم.یکی از مشکلاتم همیشه ساندویچ های دانشگاه بوده.پریشب خودم غذا درست کردم و صبحش با خودم بردم.به خاطر همین کار از صبحش حالم خیلی خوب بود و به خودم افتخار میکردم.فقط باید به 1 نکته توی این وبلاگ اعتراف کنم و اون هم اینه که من میترسم!!میترسم که وزن کم نکنم و ورزشم کم باشه.بار این موضوع توی ذهنم خیلی سنگین شده و اذیتم میکنه.این فکرها واسه یکی مثل من که همیشه اعتماد به نفس بالایی داشته و هر غیر ممکنی رو ممکن میدونسته بعید هست ولی اینجا میخوام بگم که من این فکر های منفی رو دارم و واسه همین استرسم زیاد شده.امیدوارم بتونم به این موضوع فکر کنم و حلش کنم.
پ.ن:امروز من با چنگال برنج خوردم.این کار باعث شد که هم آروم غذا بخورم و هم اینکه زود سیر بشم.
پ.ن:فعلا تصمیم ندارم که اینجا در مورد غذای روزانه بنویسم.دوست دارم بیشتر از افکار و اتفاق هایی بنویسم که برای من در حین رژیم پیش میاد .شاید 1 روز به درد کسی بخوره.چون این روز ها من از نوشته های همه انرژی میگیرم.
Posted By: sahar
05/18/2007 10:19
salam
age zaman bedi behesho, aheste va peyvaste bery barash mosalaman miresi ba vazne idealet. har chizi vaght mikhad va negaran nabash motmaenan taghiratesho khahi did. BE POSITIVE
05/21/2007 02:49
salam
سحر جون اول از همه خوش اومدي،و خوشحالم که نوشته های من به دردت خورد می بخشی دير شد تا جواب بدم، چند روزی تعطيل بود من نرسيدم به وبلاگ.
و اما جواب سوالهات، خوب چربیهای اضافه آب شده اما هيکل مانکنی فکر نمی کنم بشه اسمش رو گذاشت چون اونها واقعا لاغرن من حالا از چاقی تازه در اومدم؛) اما راضيم و حس می کنم خيلی فرق کردم . تو ورزشها برای من دوچرخه سواری خيلی مفيد بود چون هم مدتش طولانيه و هم مسير ها معمولا سر بالايی زياد دان که خيلی انرژی می بره اما به نظرم هر ورزشی که خوب باهاش انرژی صرف شه همينقدر اثر داره مثل شنا(کرال بخصوص) دويدن و ورزشهای ديگه.
اميدوارم که موفق باشی و به وزن هدفت برسي، فقط به خودت سخت نگير و به اندازه کافی به خودت زمان بده،به فکرهای منفی اجازه نده استرس بهت بدن به هر حال اين تغييراتی که می دی يعنی غذا خوردن و ورزش تغييرات مثبتی هستن که کيفيت زندگی رو بالا می برن حتی اگه نتيجه سريع و محسوس نداشته باشن باعث سلامتی جسم و روح می شن پس به خودت بگو هيچی هم که نشه اين تغييرات به سلامتم کمک می کنه آرامش پيدا می کنی و مطمئن باش که نتيجه اش رو هم می بيني.
