04/24/2007 05:22
24
صبح : 2 تا گز 2 تا لیمو شیرین ....200 کالری
ناهار : شنیتسل مرغ 2 قاشق سس قرمز 60 گرم نان 1 پرتقال .....650 کالری
میان وعده : 2 لیوان چای 2 تا گز 2 تا خرما ....150 کالری
شام :1 گز 1 سیب 1 لیوان آب پرتقال .....250 کالری
شاید مجموع کالری های دریافتی زیاد نباشه اما 5 تا گز در یک روز شرم آوره