04/11/2007 11:49
23
صبح : 1 عدد سیب
ناهار : 1 ران مرغ مقداری قارچ که با روغن تفت داده شده بود 2 تا سیب زمینی کوچک 1 کاسه سالاد شامل 2 تاخیار 2 تا گوجه چند برگ کاهو یه کم سس
میان وعده : 2 تا گز 1 سیب 1 پرتقال
My Profile
- Name: saghar
- City: tehran
- Country: IR
My Weight Loss
| Height: | |
| Start weight: | 84.00kg |
| Current weight: | 85.80kg |
| Goal weight: | 79.80kg |
| Lost to date: | -1.80kg |
| Remaining: | 6.00kg |
My Calendar
| 2 |
| December '08 |
| < | December | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
My friends list
Comments to this post:
04/12/2007 06:59
Salam
سلام.قارچ یه غذای مغذی،کم کالری و در عین حال سیر کننده است.من همیشه بهش کمی نمک و فلفل می زنم و می ذارم روی حرارت،با آب خودش بخار پز می شه و بعد اینکه آبش جمع شد خیلی خو شمزه است.به این ترتیب به روغن احتیاج پیدا نمی کنه و سالم تر و کم کالری تر می شه.
موفق باشی.
04/12/2007 20:42
salam...va mersi
اول بگم كه دستت درد نكنه براي اون فيلتر شكني كه برام گذاشتي...ممنون
بعدش هم اينكه اميدوارم هممون حسابي وزن كم كنيم و خوش تيپ بشيم
موفق باشي
Login to add your own comment.