panjshanbeh

صبح با میگرن از خواب بیدار شدم و تا یک آدم حسابی بشوم یک مشت قرص خوردم ...صبحانه حلیم گندم کم شیرین و یک خرما و نصف موز خوردم که روی هم 4 پوینت می شود...بعد با بدبختی کشان کشان خودم را به جیم رسوندم ولی فقط 30 دقیقه روی تردمیل بودم ولی روی پروگرم 3 فت برن بودم صد و هشتاد کالری سوزوندم و گیج و منگ برگشتم خونه تاهار دوتا تخم مرغ با یک کفگیر و نیم پلو و 2 قاشق ماست بدون چربی خوردم که روی هم 10 پوینت شد...تا شب فقط 6 پوینت دارم ولی باید تخم مرغها را می خوردم همیشه بعد از میگرن فشارم میوفته و تخم مرغ با نمک به بالا بردن فشار کمک می کنه....پلو هم کم روغن بود.....شام هنوز نمیدونم چی میخواهیم بخوریم....شاید لوبیا پلو درست کردم

شام مثل گاو لوبیا پلو خوردم...البته به نسبت قدیم نه ولی حدودا 2 کفگیر پلو و سالاد شیرازی

دلم درد می کرد

akhey

عزيزم اميدوارم بهتر بشي . من ميگرني نيستم و لي مامي و قهرمان هر دو ميگرني هستند و مي‌دونم چقدر وحشتناكه . خيلي غيرت‌مند بودي كه با اين حال جيم هم رفتي .

afarin

نگار جان چطوری ؟ بهتری ؟ مواظب خودت باش وقتی درگیر درد به این مزخرفی هستی به خودت فشار نیار بعدش می تونی جبران کنی .
شروین رو ببوس و به کاو ه سلام برسون

مهروش راست میگه خیلی باحالی که رفتی ورزش تو این وضعیت . ما بهت افتخار میکنیم