03/06/2007 15:35
seshanbeh
امروز صبحانه قهوه خوردم و یک ماست و میوه که 1 پوینت داشت و قبل از ورزش مولتی ویتامین و نصف نون پیتا با پنیر کم چربی که 3 پوینت داشت بعد رفتم ورزش و 45 دقیقه ترد میل روی فت برن و درجه 3 دویست و پنجاه کالری سوزوندم و وزنه هم زدم الان نمیتونم بدوم انشالله از هفته آینده یا شاید هفته بعدش..... الان آمدم خونه و گرسنه هستم از خوراک دیشب می خوام بخورم...تو رو خدا برای شام بهم ایده بدهید...بدجوری هوس برنج کردم الان تقریبا ده روزه که یک دل سیر برنج نخوردم شاید هم بیشتر چهارده روزاست....باید جلوی خودمو بگیرم که نیوفتم به جون قابلمه برنج.....تا بعد
شام: خوراک لوبیا چیتی با گوشت چرخ کرده کم چربی که خیلی خوشمزه شده بود و فکر میکنم یک کاسه اش بیشتر از 5 پوینت نبود چون فقط 2 قاشق کوچولو روغن برای پیاز داغ مفصلش زده بودم...... یک فنجان پلو با 2 قاشق ماست هم خوردم
Posted By: saboknegar
03/07/2007 14:57
cheraaaa?!!
سلام نگار جون خوبی ؟
ببخشید که من فضولی می کنم ولی چرا اینکارو با خودت می کنی ؟ واقعا فایده ای نداره من تجربه کردم این قسمت رو اینکه 14 روز پلو نخوری حتی اگه تا آخر رژیمت هم پلو نخوری و وزنت کم هم بشه هیچ فایده ای نداره چونکه دقیقا زمانی که وزن ایده آلت برسی و خیالت راحت بشه شروع می کنی به برنج خوردن چون نسبت بهش حریص شدی و این باعث می شه بعد از یک مدت دوباره حتی بیشتر بخوری
ببین لطفا برو و چه شام چه نهار بشین یک کفگیر یا حتی دوتا کفگیر برنج بخور بهش خوب نگاه کن و ازش لذت ببر از دون دونه برنجاش می تونی در هفته فقط یکبار یا دوبار برنج بخوری اما لطفا هیچ غذای رو از زندگیت حذف نکن می تونی چیپس یا سس یا نوشابه نخوری اما برنج نون سیب زمینی و همه اینا که غذا هستن رو حذف نکن فقط مقدارشون رو کم بکن
مواظب خودت باش
خوش بگذره
03/07/2007 15:01
mer300 baraie sopp
راستی مرسی برای اون توضیحی که در مورد سوپ سبزی که گفتی خیلی خوب بود گذوشتم توی برنامم که حتما یک بار درست کنم حالا اگه درست کردم خبرت می کنم
و خیلی جالبه که تو دستگاهی داری که می تونی باهاش پوینت حساب کنی چون یکی از مشکلات من فعلا حساب کردن کالری روزانم بصورت دقیقه
همین خوش بگذره بازم ببخشید که خیلی حرف زدم ;)
Login to add your own comment.
