6

یکشنبه روز بدی بود....البته من دیروز متوجه نشده بودم امروز که رفتم رو وزنه فهمیدم!!!!! صبحانه کافی خوردم بعد ساعت 11 ماست و میوه ...آب فراوان و مولتی ویتامین ...ناهار 3 تا تیکه سینه مرغ آب پز با بادمجان کبابی و براکلی و پیاز و کلم پخته شده در گوجه فرنگی با نان لواش جو بعد هم رفتم ورزش و 20 دقیقه ترد میل و 10 دقیقه دوچرخه بعد هم با شروین رفتم دوچرخه سواری که حدودا 15 دقیقه هم با اون در هوای آزاد دوچرخه سواری کردم تا اینجا با خودتون می گید عجب عالی....منهم همینو می گفتم!!!!!!! اومدم خونه و یک چایی با 4 تا خرما خوردم.....بازهم بد نبود...بعد رد کارپت اسکار شروع شد و من شروع کردم به تخمه خوردن بعد اسکار شروع شد و من یک آبجو باز کردم که لایت که نبود هیچی اکسترا بود!!!! بعد هم شام دوتا سیب زمینی آب پز با دوتا تخم مرغ آب پز با یک پنیر کم چربی سه گوش و یک قاشق مایونز بدون چربی تا اینجاش بد نبود اگر مثل خرس نمی افتادم به جون نون لواش.... خلاصه که نونها و تخمه و آبجو زدن تمام سیستم رژیم منو بهم ریختن....

از خودم تا حدودی راضی هستم چون همیشه جلوی اسکار پیتزا و چیپس و ماست و پفک می خورم ولی دیروز اونها را نخوردم و ورزش هم کردم....شاید هم امروز اندکی ورم دارم به خاطر نمک موجود در تخمه ها....ببینیم فردا چی می شه....