| Height: | 168.0cm |
| Start weight: | 57.30kg |
| Current weight: | 57.70kg |
| Goal weight: | 52.00kg |
| Lost to date: | -0.40kg |
| Remaining: | 5.70kg |
| 9 |
| February '12 |
| < | February | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | |||
سلام
تقصير آزي شد!!! من دلم كوكو سبزي خواست
ميشه كدبانوها بگن با سبزي خشك چطور درست كنم مخصوصا چيكار كنم نازك و مثل لاستيك نشه؟ مرس كه من شكمو رو ياري ميدين رر اين غربت
اما گزارش خوردن: خودم راضيم ناهار سبزيجات با به قول رقي 40 گرم نون سبوس دار. شام هم ساعت 6 يك ساندويچ كه روش نوشته بود 270 كالري. 20 دقيقه هم با تندترين سرعت راه رفتم
من ويكند به حد مرگ خوردم و تا جون تو پاهام داشتم راه رفتم. حالا نميدونم زور كدومشون بيشتره!
ps:
به سلامتي امروز صبح كه اومدم سركارتمامي سايتهائي كه من ميخوندم (وبلاگها) رو بستن. اميدوارم اينو ديگه نبندند. آخ كه چقدر اين انگليسيها خسيسن. حالا من ساعتهاي ناهارم چه كنم؟؟
سلام
من و نوا دنبال اين ميگرديم كه چه كلاس رقصي بريم ميشه نظرتون رو بگين؟ مرسي
البته من احتمالا بايد بين سالسايا عربي يكيشونو انتخاب كنم ولي به نظرم خيلي سخت ميان و چون من خيلي سر به هوام ميترسم خنگ به نظر بيام و استعدادام شكوفا نشه
خب دارم سعيم رو ميكنم كه كنترل بيشتري روي خوردنم داشته باشم.
ديشب يك كاسه (پر) عدسي خوردم و 40 دقيقه به زور با آقاي شوهر رفتيم پيادهروي ولي با سرعت كم ,كاچي به از هيچي؟؟
براي ناهار امروز هم راتاتو پختم كه از شر وجدان درد خلاص شم.
يه سوال: صبحانه بهتره چند كالري باشه؟ من اگه صبحانه خوب نخورم طول روز همش گشنمه. الان صبحها يك شليل ميخورم با 4 تا بيسكوئيت دايجستيو كه روش نوشته هر كدومش 37 كالري داره با پنير كه اونم اكسترا لايت هست. به نظرتون زياده؟؟ ديروز كورن فلكس هم گرفتم ولي خوردنش طول داره و سر كار هم نميشه بخورم.
روز همگي خوش
سلام
اعصابم سر اين بي ارادگيم خيلي خرابه, شماها راست گفتين 300 گرم چيزي نيست ولي براي من شكمو چرا!!! نه تنها اونو كم نكردم تازه 100 گرم ديگه هم گذاشتم روش!! از ديشب اين وجدان درده داره ميكشه منو.رفتم نيم ساعت پياده روي تند. ديم انار به آزي گفته اسكواش خيلي خوبه حتما شنبه ميرم ببينم چي به چي هست كه زودتر شروع كنم.
با اينكه در مجموع 400 گرم چاق شدم ولي احساسش مثل 4 كيلو هست برام. اشتهام وحشتناك زياد شده همش گشنمه!!!!
بايد شروع كنم من بايد زور بالا كلم باشه اگه پول بدم و با مربي قرار بذارم ديگه مجبور ميشم بروم. اگه بتونم خودم رو مقيد كنم تو هفته از اسكيت رو يخ, اسكواش و شنا هر كدوم يك روز بروم عالي ميشه.
من تا دوشنبه به خودم فرصت ميدم تحقيقاتم رو راجع به معلم وبقيه هزينه ها انجاو بدم و از هفته ديگه استارتشون رو بزنم
PS:
خب اين كه به سنگ خورد!!
زنگ زدم به باشگاهم متاسفانه مربي جهت آموش اسكواش ندارند فقط ميشه از زمينش اگه بلديم استفاده كرد
خب اين دو روز رو زير باد و بارون و سرما (باورتون نميشه هوا اينجا مثل اكتبر (آبان) ميمونه) رفتم پياده روي كه چسبيد
هيچ كدوم از شماها اسكواش بازي كرده؟؟ من قبلا تنيس بازي ميكردم بعد هوس بدمينتون كردم و ديگه تنيس نشد بازي كنم (براي تنيس از بازو بايد ضربه زد و براي بدمينتون مچ بايد شكسته شه براي ضربه) حالا وير اسكواش دارم چون ظاهرا تحرك زيادي لازم هست واميدوارم به اين روش اين چربيهاي اضافي آب بشن.
گند زدم اساسي!!!!
300 گرم چاق شدم. آي رقي جان كجائي كه بايد به شيوه تو خودمو بابت اين بي ارادگيم يك دعواي اساسي كنم.
كلاس اسكيت رو يخ هم اسمم رو نوشتم.كاشكي يكم پشتكار براي ورزش داشتم
سلام
باور كنين تنبل نيستم ولي بي اراده چرا!!!
براي كلاس اسكيت رو يخ بايد 5شنبه صبح بروم و زنبيل بگذارم دعا كنيد جا بهم برسه.
هوا اينجا به طور مسخرهاي گنده و دوچرخه نازنينم بي استفاده مونده!!!
فردا عصر ميروم جاي هميشگي براي وزن كشي شك ندارم چاق شدم.
كاشكي يكيتون اينجا بود باهم ميرفتيم تنهائي زورم مياد!! آقاي شوهر هم كه خروس بي محله !!!كسي نمياد اينوري؟؟؟ثواب داره
بنده كلي خوشحالم دارم ميرم اسمم رو كلاس اسكيت رو يخ بنويسم هوراااااااااااااااا
فقط حيف كه از يك ماهه ديگه شروع ميشه ولي همينشم خوبه! فقط دعا كنين جائيمو نشكونم!!! آقاي شوهر از ترس پا شكستن نمياد ولي چون من عاشق اين ورزشم تتها ميرم بازم هوراااااااااااااااا
حالا دنباله يك كلاس رقصم ميگردم بينم چي يافت ميشه. بريم خونه نومون حتما حتما حتما شنا رو هم پيگيري ميكنم تنبلي بسهههههههه.
حالا اول اين اسكيت رو يخ
سلام
نميدونم بيخودي گير دادم به خودم و حساسم يا اينكه واقعا خيلي ميخورم. به همين دليل ميخوام تا ميشه ريز چيزهاي كه ميخورم بنويسم تا اصل قضيه كشف بشه!!!
دلم وحشتناك يه پيتزا حسابي ميخوهد ولي 1پايه ندارم (اقاي شوهر پيتزا دوست نداره!!!!) 2 عذاب وجدان كذايش
نميذاره!!!!
من در طول روز يك قهوه با شير بي چربي ميخورم بي شكر با 4-5 چاي كه بي شكر
امروز :
صبحانه:4 تا بيسكوئيت دايجستيو با پنير
نهار: يك تست كالباس(رژيمي 1 درصد جربي) با يك ورق پنير
