08/29/2007 04:36
آب
سلام
خب من تا اونجائي كه شد شبها قبل از خواب دراز نشست رفتم و هم كاري كه شانه بسر جان گفته بود. از نظر غذائي والا هر چي گير دستم اومده خوردم!هفته پيش هم نشد برم اسكيت به جاش ورزش صورت كردم بسكه به جون آقاي شوهر غر زدم كه من كلاسم رو نرفتم!!
راستش ديشب تو مجله
خوندم سعي كنيد آب يخ بخوريد چرا كه كالري بيشتري ميسوزونيد و علتش اينه كه بدن سعي ميكنه درجه آب رو به ميزان درجه بدن برسونه و به همين دليل متابليسم بالا ميره
Top Sante issue Aug 07- منبع مجله
راستي بسي جاي خجالته هر كي اسمي از خوردن مياره يه رعنا هم دنبالشه!!بس كه من شكمو هستم. الانم به مامانم سفارش زيتون پرورده. كلمپه (شيريني خرمائي كه مال كرمان هست) و از اون بيسكوئيتائي كه با شهد توت درست شده دادم!! و آخرين خبر اينكه در يك حركت انتحاري روز تولدم رفتم و موهامو كوتاه كوتاه كردم!!خودم كلي دوستش دارم هر كي هم ديده ميگه خوبه جز آقاي شوهر كه ميگه شبيهه سيب زميني شدم
Posted By: Raana
08/29/2007 06:37
salam
سلام رعنا جونم. چاکریم... فعال بودن از خودتونه. خدا کنه دوباره رو سیکل تنبلی نیافتم. سلام بر خورشید یکی از حرکتهای فوق العاده قشنگ یوگاست. من دو سال پیش کلاس یوگا می رفتم. کتابش رو هم خریدم که تو خونه کار کنم.12 تا حرکت پشت سر همه. اینجوری نمی تونم توضیع بدم.شاید یه چیزی پیدا کردم برات فرستادم.اگه تند انجامش بدی هم عرقت رو در میاره هم تمرکز هواست رو زیاد می کنه. البته آرومش هم آرامش زیادی به آدم میده.تو عین خودمی! وقتی نمی تونم ورزش کنم کلی به جون شوهرم غر می زنم. عجب دختر بدی! موهای کوتاهت هم مبارک و تبریک که تونستی شبها دراز و نشست بری
08/29/2007 07:36
.
موهای کوتاه مبارکت باشه رعنا جونم. میبینی چه کیفی داره وقتی سر آدم خلوت میشه؟ :) من هم اول تابستون موهامو کوتاه کرده بودم بعد از یک ده سالی که همش بلند بود. خیلی بهم چسبید
راجع به سوال تخصصیت! این مدلی که تو درازنشست میری همون حرکت کرانچ هست و خیلی هم عالیه چون روی کناره های شکم کار میکنه و به پهلوها فرم میده. اگه پاهات رو هم به فرم ضربدری (همون مثل دوچرخه زدن) حرکت بدی روی عضلات زیر شکم هم کار میکنه. میدونی این حرکت برای خیلی ها آسون نیست! آفرین به تو
08/29/2007 09:42
.
آره رعنا جون دقیقاً منظورم همینجوری بود که گفتی. یعنی وقتی دست و پای مخالف به هم نزدیک میشند اون یکی پاتو صاف کنی. میتونی اینکارو بصورت نشسته هم انجام بدی یعنی روی زمین بنشینی و پاهاتو بیاری بالا و بدون اینکه دستت رو به زمین تکیه بدی پاهاتو یکی در میون جمع کنی توی شکم و صاف کنی. مثل دوچرخه زدن. میتونی یکم بدنت رو به عقب متمایل کنی که تعادل بیشتری داشته باشی ولی توجه کن که یکوقت قوز نکنی و کمرت صاف باشه و به ستون فقراتت فشار نیاد
08/29/2007 10:15
salam
salam raana jan khobi mohat mobarak bashe
merci az site
vali khodaie man kheili tanbalam yaani bayad 2 saat unja benevisam baad beyaram inja hala tamrin mikonam
fadat bos
sardaragom
08/30/2007 02:09
salam
سلام خانومی. اسم اون کتاب: تمرینهای عملی یوگا نوشته: مسعود مهدوی پور انتشارات بهجت. البته فکر می کنم بتونی اونجا هم کتاب آموزش یوگا رو پیداش کنی. شاید بیشتر از اینجا هم باشه.
08/30/2007 11:13
SALAM
salam Raana jan rastesh o bekhay kheili sakht bod be farsi benevisam yaani be ja 10 min bayad 30 beshinam ta 1 khat benevisam chi kar konam :(
amma keik man hamon keiki ke tokhme morghe ro 3 ta kardam baad shekaro 1/4 kardam bad nashod
3 adad tokhm morgh
nesfe livan daste dar shekar ( man usulan bara andaze az 1 livan estefadeh mikonam daste dar faransaviha )
2 livan ard
1 livan shir ya mast e bedone charbi
bp 3 ghashoghe chay khori
kare kam charb nesfe livan yekami az shekar kamtar
aval kare o shekaro khob ham bezan done done tokhm e morgh ha ro ezafe kon vanil ya kami randeye poste porteghal bezan baad ke tamame tokhm morgh ha ro ezafe kardi khob ham zadi shir ya mst ro ezafe kon age mast bashe behtare baad ard o bp vaghti ke ard o ezafe mikoni kheili aroom ham bezan ta maye yek dast beshe age didi hanuz shole yekam dige ard ezafe kon
hala joda 3 adad sib o post bekan nazok nazok bebor kami podre darchin bepash ro sibha
hala zarfi ke mikhay bezari to fer kaghaz e shirini pazi bezar age kaghaz nadashti ba dastmal kaghzai kami zarfeto charb kon kami ard bepash nesfe maye keik o beriz baad sibha ro bechin ro maye baad baghiye maye keik ro bezar be modat 45 min ta 1 saat bezar bepaze
5 min aval hararate fero bezar balaye bala bad bezar ro 150 ta 180 beza aroom bepaze
man ke kheili doost daram omidvaram shoma ham khoshetoon beyad
fadat besham
ta baad bye bye bos age soal d ashti ham khabaram kon
08/30/2007 14:05
رعنا
چطوري تو دوسته خوش اشتها؟تولدت مبارك.كي بود دقيقا.من يادم بود كه شهريوري هستي خانم.
موهاي جديد هم مبارك.حالا يه عكسي بذار ما هم نظر بديم.منم برات عكس همه خوراكي ها ورستوران هايي كه رفتم رو مي ذارم.كلي جات خاليه.مي خورم اخرش احساس سنگيني وافسردگي مي كنم
08/30/2007 19:08
tavalodet mobarak
رعنا جون تولدت مبارک. ایشالا که سال خوب و شادی باشه برات.
08/30/2007 20:26
tavalodet mobarakkkk
salam raana jan khobi ?
tavalodet mobarak bashe kash inja bodi ye keike tavalod por az khame barat dorost mikardam ke ta ye hafte romon nashe berim to webloge anar :d
fadat ta baad bye bye
08/31/2007 13:19
salam
رعنا جان دستور کیکی که خواسته بودی گذاشتم.
08/31/2007 15:47
ghadamet ro chesham
salam raana jan
aval khahesh baad bavar kon man aslan toarofi nistam kashki pashid biyaieed inja 2 ghadame be khoda manam to in shahre tanha ye tanham age mikhay tel o adress o barat mail konam ghadamet ro chesham fadat bos
baadam keik ke sahle har chi ke bekhay dorost mikonam :) regimam faramosh mikonim man ke asheghe zir abi raftan to regimam :d
09/01/2007 08:38
khosh heikal
salam Raan a jan khobi
ma liege zendegi mikonim nazdike marze alman o holland be ardenne marofe kheili jaye ba safaiee hame vase camping mian atrafe shahre ma shoma ham tashrif beiyardi mirim hame ja o migardim man ke inja paye nadaram
amma raana jan man akseto ke didam goftam akhe dokhtar be khosh heikali dige chera mikhad laghar kone inghadr naro to bahs e chaghi o laghari movazeb bash beraghs ski boro vali negaran in nabash ke chagh beshi chon negaraniye ke adam o chagh mikone bavar kon heikalet maheeeeeeeeee ghadresho bedoon inghadr be khodet gir nadeh bebakhshid in o az modatha pish mikhastam barat benevisam vali room nashodeh bod
movazebe khodet bash omidvaram ke kiek khoshmaze beshe
ta baad bye bye bos
09/01/2007 17:29
salam
raana jan beya messenger baham por harfi konim injur bishtar hal mideh didam add kardi zogh kardam zood add kardam vali nabodi :( hala har vaght omadi buzz bezan na baba az ghalate emlaie ke nagoo ke in europa har shahresh be har zabani esmeesh fargh dare masala antwerpen be fransavi mishe anvers pas taghsire to nist taghsire in belgique fesgheliye ke be 3 zaban harf mizanan hala beya to yahoo koli miharfim fadat movazebe khodet bash rasti khob kari kardi on keik 100 caloriye ro khordi afarinnnnnnn
ta baad bye bye fadat
09/02/2007 03:15
سلام
بديه اين شرف الاسلام اينه كه بالا سرت واي مي ستن كه زود كوفت كني غذاتو بري تا جا به بقيه برسه.منم اينجوري اصلا نمي تونم راحت غذا بخورم.والا كه خيلي خوشمزه ست غذاشو وحرف نداره.اين دفعه مي خوام ته چين مرغ رو امتحان كنم.با اون 2تا بادمجون كه دورش بود.اومدي يه بار حتما با هم ميريم.گرچه من هميشه تو بازار گم ميشم و1000بارم برم نمي تونم پيدا كنم.ولي آقاي كينگ كونگ بعد از 5سال تونست اونجارو پيدا كنه.
Login to add your own comment.
