08/15/2007 15:15
55.8
سلام
من از ترس اساسنامه رفتمو خودم رو وزن كردم. قبلشم تو راه بخاطر فست فودائي كه اين چند وقت خوردم خودم رو دلداري ميدادم. خوشبختانه وزن اضافه نكردم و شدم 55.8 كه خوبه!
ميشه خواهش كنم به شيوه اي من رو وادار(انگيزه) كنيد شبها دراز نشست بروم و تنبلي نكنم!!! مرسي
جدي اين گروه معجزه هست, من عاشق بستني هستم و در 3 سال گذشته چون فريزرم كوچك بوده هيچ وقت تو خونه بستني نداشتيم حالا كه يه يخچال فريزر 4 برابر قدوهيكل خودم خريديم و اولين چيزي هم گذاشتم توش بستني بود!! ولي تا الان بهش لب نزدم براي خودم كلي جالبه
دراز نشست رفتم 
Posted By: Raana
08/16/2007 06:22
salam
حرفت رو در بست قبول دارم.
ای بابا نمیشه که وادارت کرد
خودت به فکر باش ، اصلا چرا شب صبح هم خیلی خوبه. صبح که از خواب بیدار شدی بپر پایین و یه چند تایی برو . قبل از اینکه حتی کارهای دیگه رو شروع کنی
08/16/2007 07:04
salam
چه جالب، پس معلومه ارادت خیلی قویه خانومی
معلومه که می تونی بری، معمولا کافیه آدم چیزی رو بخواد حتما عملی هست
راستی نمیگم به خاطر اون بیدار شی، میگم هر وقت بیدار شدی کاملا هشیار شدی و دیگه می خوای بری دنبال کارهات همون موقع یه چند تاشو برو ولی شب هم خیلی خوبه
08/16/2007 09:17
salam
خب پس حق داری ، به عبارتی عذرت موجه هست
خلاصه ما که بیکاریم باید یه فعالیتی داشته باشیم تا دپرس نشیم ، باز خوبه شما کاری انجام میدید و زیاد بیکار نیستید که فکرای مختلف بیاد تو ذهنتون
08/16/2007 14:37
.
زنده باد اراده! من که قاتل بستنی و کلاً شیرینی جات هستم. اگه توی خونه باشه انگار روی دوشم سنگینی میکنه باید بخورم تمومش کنم خیالم راحت بشه :)) درازنشست هم همونطوری که رقی گفت میتونی صبح هم بری. مصلاً وقتی بیدار شدی همون توی تخت یک چند تا کشش به بدنت بده و بعد چندین بار -مثلاً 20 یا 30 تا- عضلات شکمت رو منقبض کن و آزاد کن. میبینی چقدر فشار وارد میکنه به شکم و عضلاتش رو به کار میگیره با وجودیکه به نظر خیلی ساده میاد
08/16/2007 14:40
.
وای خاک بر سرم منظورم " مثلاً " بود چرا "ص" زدم؟ کنار هم هستند روی کیبورد دستم جابجا خورده. نگی این دختره بیسواده!!!
08/20/2007 03:57
.
رعنا جونم معلومه دستپخت خودت خوبه خانومی :) نوش جونتون
08/23/2007 02:05
salam
salam raana jun,
merc ke be yadam budi,man khubam o hamn dor a bara mipelekam akhe dige hich kari dar rastaye varzesh o regiy o in sohbatha nemikonam ine ke dige extrapound naymadam.
bara asbab keshi ham bavaret mishe ye gerdoo ham jam nakardam, fekr konam manal mesle to beshem, har ruz migam emruz ye kam jam konam bad be khoda migam velesh kon hala kartonha ham mian ru delam ama fekr konam akhare kar hamchin tu gel bemunam ke yadam bemune.
to chikara mikoni?ja oftadin?
kelaset dar che hale?
khub o khosh bashi khanumi
merc az ahval porsit
08/24/2007 02:27
salam
سلام خانومی. من خوبم. تو چطوری؟ امیدوارم بتونیم با هم به رژيم و ورزش ادامه بدیم. برای دراز و نشت یه وقتی رو انتخاب کن که مثل مسواک زدن و صورت شستن بشه برات. مثلا قبل از صبحونه یا قبل از خواب یا وقتی داری تلویزیون می بینی چند تایی دراز و نشست برو
Login to add your own comment.
