Man diroooz dokhtare kheiliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii badi boodam va aslan gym naraftam, joon nadashtam. Albate oonghadr nakhordam vali ta saat 11 hamash paye computer boodam roo sofa velo!!
Davam koninnnnnn
Say mikonam emshab beram gym ta 1 shanbe ham nistam va motmaenan man nemitoonam too short break nakhoram!
Sobh nesfe danish cake ba coffee khoram
Nahar be andaze kaf dast sandwich morgh daram (amadast va zane goft hot va spicy hast!)
Mive sobh ye aloo khordam va ye porteghal va golabi ham daram ke ta asry mikhorameshoon
Sham??? Nemidoonam!
PS: rasti aghaye shohar nazaresh ine man 50 kg besham kheiliii khoob mishe! Motmaen nistam ke betoonam be 50 kg beresam vali mikham say konam be 52 kg beresam chon ghablan in vaznam boode! Hala biyam Iran mikham age beshe beram pishe Dr Kermani ( Alooche khanoom komak!)
Age nazari darin ke chikar konam mamnoon misham!
Rasty ye chize dige, man mikham dar sale jadid alave bar jesme salem betoonam ravanam ro ham salem konam. delam mikhad be khodam komak konam ke fekri mosbat, omidvar va bakhshande dashte basham. bayad ye fekri ham be fekre salamate ravanam konam!! mossalaman shomahaei ke kharej az Iran hastid kheilihasho dark mikonid, fesharo stress dar noe khodesh kheilii ziyade va gahi vaghean zendegi man ro falaj mikone!!
mesle hamishe komakkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
merciiii
Posted By: Raana
Comments to this post:
03/08/2007 07:54
eshtebah shod
سلام . من در مورد دکتر کمیاگر صحبت کردم نه کرمانی ... راستش من خیلی تا جاییکه پرس و جو کردم روش کرمانی رو قبول ندارم . از این مدل هاست که تا چهار روز اینده بهت دقیقا میگه چی بخور این بدترین نوع رژیمه به نظر من ادم همش اسیر شکمشه . من هرچی میگم و می نویسم در مورد روش دکتر کمیاگره که خیلی نگاهشو به این مقوله قبول دارم . ادرس سایت دکتر کرمانی رو می تونی توی وبسایت انار اون گوشه توی لینک ها ببنی . موفق باشی .دعا کن منم زودتر به وزن تو برسم تو با توجه به قدت خیلی خوبی الان ولی می دونم خودت کمتر میخوای یعنی چی؟ موفق باشی بازم
ببین من فکر کنم با توجه به قدت الان هم خوبی. با این قد و وزن فعلیت الان بی ام ای روی بیست هست و اگه 50 بشی میره روی هفده و با هر استانداردی که بخواهی بگیری زیر وزن سلامتیه. مشکل تو وزن نیست احتمالا درصد چربی بدنت به خاطر عدم تحرک بالاست و بدنت شل شده. باید ورزش کنی. هیچ راه معجزه آسایی هم نداره. آقای شوهر هم بهش بگو به جای اینکه یه چیزی بخواد که سلامت نیست پاشه دوتاییتون رو یه ماه مرتب ببره ورزش همه اینا تموم میشه و روی فرم میایی. بیشتر از پنجاه و دو هم کم نکن. اما ورزش برو که این چهار کیلو چربی اب بشه و حجم بدنت بیاد پائین و سفت بشی.
رعنا جان تو که با توجه به قدت اضافه وزن نداری شايد يه کم فرم بدنت رو دوست نداشته باشی که اونم با ورزش حل می شه، حالا شوهرت عدد پنجاه رو از کجا آورده که می گه وزنت اينقدر بشه پيشنهاد من اينه که کلی سايت هست که توش می تونی قد و وزن و جنسيتت رو بدی و وزن ايده آلت رو بهت نشون بدن اينها رو به شوهرت نشون بدی که ببينه تو با قدت اگه بخواهی پنجاه کيلو باشی ديگه سالم نخواهی بود
سلام . ببین خوب حواست پرته ها ! امروز 5 شنبه است معلومه نمی شه وقت گرفت و دیگه اینکه منم حتی وقتی 54-55 کیلو بودم و از خیلی جبنه ها بسيار اوکی بودم مشکل شکم داشتم . همیشه همه بهم میگن ورزش کن ... من درحالیکه ورزش نمی کنم بهت می گم ورزش کن . منم شروع میکنم
رعنا جون فکر کنم شما دو تاتون حساس شدین به هیکلت، منم شکمم بزرگ شده بود ولی الان که وزنم کم شده کامل تخت شده،راستش من هم زمان خيلی ورزشهای مختلف می کنم ( ژيمناستيک، يوگا،رقص و شنا) دقيق نمی دونم اثر کدومش بود يا اثر همش با هم اما به توصيه معلم رقصم سعی می کنم شکمم و باسنم رو محکم بگيرم، حرکات کششی رو به جلو هم رو شکم تاثير داره یا اینکه دراز بکشی روی زمين پاهات رو عمود بالا بگيری دستات رو قلاب کنی پشت گردنت، آرنجهات رو نزديک گوشهات نياری دستات تخت باشن، بالا تنت رو بياری بالا و پايين حالا يا وسط يا به سمت راست و چپ، من اين نرمش رو که می کنم حس می کنم تموم ماهيچه های شکمم درد می گيره،ديگه اينکه بشينی پاهات رو از دو طرف باز کنی و سعی کنی با دو تا دستت انگشتهای يک پات رو بگيری و بعد اون يکی پا، يا چهار زانو بشينی و سعی کنی خم شي رو به جلو، اولش سخته اما به تدريج آدم می تونه پيشونيش رو هم به زمين برسونه اما بهتره قبل اين حرکتها بدنت رو با نرمشهای ساده تر نرم کنی که يهو بهت فشار نياد
معلومه شوهرت از دخترهای خیلی لاغر خوشش می یادااا. همین وزنی که برای خودت انتخاب کردی خیلی هم عالیه. مهم اینه که بتونی با ورزش خوش استیل بشی وگرنه عدد رو ترازو که مهم نیست. در مورد مسئله روح سالم هم کاملا باهات موافقم. مدتی می شه که فکر می کنم از نظر روحی خسته و مریضم من که می خوام یه وبلاگ درست کنم و توش از مشکلات رفتاری و فکری و روحیم بنویسم و از دوستای اینترنتیم کمک بگیرم. یه وبلاگی که مجبور به خودسانسوری هم نشم. و از همه چی بگم. چون مشکل من الان نداشتن یه هم صحبته. وووووو دستور قلیه ماهی رو هم گذاشتم . نوش جونت
سلام همزاد جون خودم. آره واقعا من هم همین طور یه خواهری دارم که خیلی باهاش صمیمی ام و مامانم هم همینطور. و کلی دوستهای خوب دانشگاه و دبیرستان و اینها هم هستند اما اینجا تو استان خوزستان هیچ کی نیست من هم همکارام مرد هستن و گاهی که با شوهرم حرفم می شه خونمون کارم این شهر و زندگی برام مثل زندون می شه و نمی دونم چه کنم. من هم شوهرم تازه پایان نامه کارشناسی ارشدش رو تحویل داده و فکر دکترای مهندسی شیمی رو تو سر داره. همش جلوی کامپیوتره. اصلا رفتارش خیلی خاصه. من هم بی تقصیر نیستم. گاهی خیلی نیاز دارم که از اینجا برم اما محدودیت کار و اینه بهم اجازه نمی ده می خوام سال جدید یه اصلاح جدید تو رفتارم و روابطم با شوهرم ایجاد کنم. من خیلی احساساتی و حساسم اما شوهرم زیاد به این چیزها اهمیت نمی ده. یه آدم سفت و سخت و غیر قابل انعطافه. من دوست ندارم غر بزنم اما دیگه مرد سفت و سخت و غیر قابل انعطاف خسته ام کرده.ولی منو تو می تونیم هر دومون تو سال جدید یه تحول تو زندگیمون به وجود بیاریم.
