03/05/2007 17:18
vazn!
salammm,
khob man raftam gym va khodamo vazn kardam, tarazoo beine 56.6 va 56.7 ba khodesh dargiri dasht man migiram hamoon 56.7!
sham ham be hamrahe aghaye shohar sandwich steack khordam, albate faghat ba ye ghashoghe moraba khori kare ke 23% charbi dare!
rasti kesi midoone che varzeshi khoobe bara ghesmate poshte sine?? manzooram jaei ke az posht vaghti sootian ro mibandim! hamsar jan giri dadan bade shekam be gooshtaye poshtam va mige ghotret ziyade
va bavaresh nemishe man 56.7 hastam hala gharare farda shab beram gym va roo vaznehaei beram ke prin begire!!!!
Posted By: Raana
03/06/2007 00:16
akh az dast in aghayoone shohar
سلام دوست جون خودم
ببین من دیگه مجبورم شوهرت جونت رو بزنم. آخه برای چی از دوست من ایراد بنی اسرائیلی می گیری؟ به جای اینکه از قسمتهای خوشگل بدنش تعریف کنی ؟ اصلا خودت رو ناراحت نکن. من چند سال پیش زمانی که دانشجو بودم 5 چاق شده بودم و بیشتر هم از پهلو و شکم و مخصوصا کل پشتم 2 تا 3 پرده چربی روش نشسته بود. حدودا 4 سال پیش. اون موقع یادمه با کم خوردن لاغر شدم.می دونم اصولی نبود. اما یه کتاب داشتم که باهاش یوگا کار می کردم. الان واقعا فرصت یوگا رو ندارم چون یا وقت ندارم یا خسته هستم و تمرکز دارم. البته می خوام چند وقت دیگه شروع کنم. وقتی دوره سی دی ایروبیکم رو تموم کردم.اما یه کار دیگه هم می کردم که باعث شده بود کل چربیهای پشتم آب بشه بخصوص زیر سوتیتم.الان هم به اون کار ادامه می دم.
یه چوب بلند دارم به طول 160.پاهام رو به اندازه عرض شونه هام باز می کنم و چوب رو روی شونه هام می زارم.سرم ثابت است و به هیچ عنوان نباید خم بشی یعنی شونه هات باید صاف باشه. حالا یه تقطه رو نگاه می کنی و با چوب به طرفین می چرخی. همون کار مسگری رو می کنه اما چون دستات بازه رو تمام گوشتهای پشت و پهلو اثر می زاره. فقط کمرت خم نشه و سرت ثابت باشه. من الان هم روزی یک بار این کارو انجام میدم
03/06/2007 03:51
salam
آره. بدرد چیزهای دیگه هم می خوره. مثل اینکه این قضیه زدن آقای شوهرت داره جدی می شه هاااااا
اما تورو خدا نزنش. بوسش کن. وقتی لاغر شدی اونم دیگه ازاین بدجنسی ها نمی کنه که به دوست جون من حرفهای بد بزنه
Login to add your own comment.
