02/14/2007 04:46
????
سلام
من دقت کردم ديدم در طول روز فقط ۱
livan
آب ميخورم ولی اگه
tea و coffee
رو هم حساب کنم ۸
livan
ميشه اين بده؟
مرسی
My Profile
- Name: Raana
- City: London
- Region: London, City of
- Country: United Kingdom
My Posts
My Weight Loss
| Height: | 168.0cm |
| Start weight: | 57.30kg |
| Current weight: | 57.70kg |
| Goal weight: | 52.00kg |
| Lost to date: | -0.40kg |
| Remaining: | 5.70kg |
My Calendar
| 26 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
My friends list
Comments to this post:
02/14/2007 07:58
salam
سلام دوستم ببین من قبلا توی یه وبلاگ دیگه اینجا و اینجا اصول رژیمی رو که میگرم توضیخ دادم . من کالری میشمرم ولی حسابشو باسهم نگه میدارم اینطوری ساده تره براساس این رزیم من مجازم روزی 1 سهم لبنیات ... 1 سهم قند و شکر 2 سهم روغن 3 سهم میوه 4 سهم نشاسته و 3 سهم پروئین بخورم ... این رزیم رو دکتر کمیاگر براساس قد وزن جنس و عادت غدایی من برام تنظیم کردند .. با کمی تغییرات رژیمی که به چند نفر دیگه دادند متفاوت بود بسته باینکه روی کدوم گروه غذایی عادت بیشتری دارند مثلا یکی از دوستهای من شیرینی زیاد می خورد از نشاسته شون کم کردند به قند و شکر شون اضافه کردند
خوبیش اینه که با این معادل ها بسته به چیزی که موجوده می تونم انتخاب کنم
Login to add your own comment.