12/27/2008 10:03
هفته ی اول دی ماه
این هم برنامه هفته گذشته ی من
خوب از وقتی که توی بلاگفا جدول می کشم خیلی منظم تر شده ام و مرتب می تونم خودم رو چک بکنم . از هفته ی گذشته هم روزی نیم ساعت تردمیل رو به برنامه ام اضافه کرده ام . یعنی جدای از برنامه ی ورزش روزانه . حتی اگر ایروبیک یا شنا یا ایروبیک در آب هم برم کاری به این نیم ساعت تردمیل نداره. فکر کنم دیگه ورزشم خوب باشه .البته با سرعت تند نه با سرعت معمولی ولی خودم خیلی راضی هستم.امیدوارم که همین طوری پیش برم یعنی مشکلی توی کار پیش نیاد که وقفه ای بیفته تا عید بتونم یه مقداری از وزنم رو کم کنم روزی سه تا قرص متفورمین می خورم که دکتر بهم داده شایدهم اثر قرص هاست که یه مقداری تونستم خودم رو کنترل کنم . مولتی ویتامین و ب کمپلکس هم می خورم. دیگه خودم رو تا 16 دی وزن نمی کنم تا ببینم توی این یک ماه چه کرده ام.
