| Height: | 164.0cm |
| Start weight: | 73.00kg |
| Current weight: | 63.00kg |
| Goal weight: | 60.00kg |
| Lost to date: | 10.00kg |
| Remaining: | 3.00kg |
| 26 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
امروز صبحونه كه نخوردم چون تازه ساعت 1 از خواب بيدار شدم. ناهار دو تا دونه جوجه كباب با دو تا دونه قارچ و يه نصفه كدو با يه ليوان دوغ خوردم!
تا عصر هي رفتم سر گاز و بقيه جوجه ها و كدو ها و قارچ ها رو خوردم! به عبارتي سه تا جوجه دو تا قارچ و يه كدوي ديگه. بعدش هم يه پرتقال و عصرونه هم يه ليوان چاهي (!) با يه قاشق چايي خوري شكر و دو تا دونه بيسكوييت بي شكر (الهي كارد بخوره تو شكمم )! حالا هم شب قراره بريم خونه خواهر بزرگه شكم چروني! لعنت به من
سلام
وای دختر چقدر تو باحالی
تیکه هاتو که خوندم هااااااااا کلی ذوق زدم
خیلی باحالی
راست راستی خیلی سخت بود اکانت وا کردن؟
به قولی زیاد سخت نگیر
یواش یواش تنظیم کن سیستم کم خوردنو
تازه آدم اگه تو مهمونی بخوره بعدا خودش غذاب وجدان داره اگه نخوره بقیه ناراحت میشن
ما موندیم این وسط که چیکار کنیم
موفق باشی خواهررررررررررررر
نمی دونم چرا هر جا من می رم رقی اونجاست هرجا هم رقی می ره من اونجام .خدا آخر و عاقبت من و اون به خیر کنه .
پرگلک حرفهای بالا رو جدی نگیری من و رقی سه روزه با هم رفیق شدیم به اندارزه ی یک سال رفاقت برای هم امروز میل زدیم
و اما بعد می تونی روی رفاقت رقی و من حساب باز کنی .
و اما بعد بعد ، غصه نداره دختر خوب من 40 سالمه هنوز تو گیر و دار مبارزه با شکمم هستم چه برسه به تو . اما مطمئن هستم اگه با هم بشیم به یک جایی می رسیم
به امید دیدار در پستهای بعدی
سلام
فعلا براي شروع پيوستنت رو به گروه تبريك ميگم...پرحرفي باشه براي بعد.................موفق باشي
اميدوارم بتوني به وزن دلخواهت برسي ! تو كه تازه تو شروع راه هستي من بعد از 15 روز هنوز اين شكم كارد گرفته رو نتونستم جمعش كنم ! اين گروه برنامه خاصي نداره و هر كي به شيوه خودش رژيم مي گيره ! فقط سه شنبه ها همه مي آن و مي گن چقدر كم كردن ! هر روز هم چيزهايي كه خوردي رو بنويسي بهت كمك مي كنه كه حداقل كمتر بخوري كه آبرو داري بشه و جلو بقيه آبروي آدم نره !
سلام پریسا جان و خوش اومدی
ببین اینجا اصل بر اینه که لایف استایل خودمون رو درست کنیم و روشی رو شروع کنیم که همه عمر بتونیم ادامه بدیم. یعنی اساس کار رو بذاریم بر سالم خوری و داشتن فعالیت بدنی. حالا هر کس به شیوه خودش و به روشی که براش عملی تره این کار رو میکنه. یک شعار خوبی هم داریم که میگه: محدودیت آری ممنوعیت هرگز. یعنی همه چی به اندازه و در حد اعتدال. فکر کنم اگه بخوای رژیم بگیری بهترین مرجع ها توی ایران دکتر کرمانی و دکتر کیمیاگر هستند که اساس رژیمشون بر پایه شمارش مقدار کالری های مورد نیاز روزانه هست و همه گروه های غذایی رو هم توی برنامه شون دارند
Login to add your own comment.
.gif)
