یه پرستوی استاندارد

سلام

 اول از همه مرسی از کامنت هاتون. کلی به ادم انرژی میدید 

 دیروز هم خدا رو شکر خوب بود. کلی پیاده روی صبح که برای انجام کاری رفته بودم (هر چند نیت ورزش نبود) ولی خوب بود. بعدشم با وجود مهمون و مهمون بازی که تو خونمون بود خدا رحم کرد و دست از پا خطا نکردم.  احتمالا میدونین مهمون بازی تو خونه ای که مامانش تبریزی باشه یعنی چی

 خلاصه که کلی بچه ماهی بودم 

 وزن کردن رو گذشتم واسه آخر هفته. دعا کنین کلی کم کرده باشم  

اینه ...

دیروز خیلی خوب بود

با اینکه جمعه بود و روز خوابیدن ولی ساعت 8 پا شدم و ساعت 9 رفتم استخر. جاتون خالی عالی بود همه چیز. حدود 4 ساعت یعنی تا ساعت 1 ظهر شنا کرم (همراه با خواهرم و مامانم) بعدشم دو ساعت بعد یه ناهار خیلی مختصر خوردم و بعدش لالا.

شب هم یه نیم ساعتی با دوچرخه ثابت از خجالت ورزش در اومدم.

کلا روز موفقیت آمیزی بود.

برو ورزش می کن نگو چیست آن

*2*

امروز که روز دوم بود وضعیت بهتر بود. بازم یه تخلفاتی به چشم میخورد اما کوچیک.  امروز میخواستم پیاده روی هم برم که نشد.

 باید حتما یه فعالیت بدنی هم داشته باشم و گر نه خیلی کند وزن کم میکنم. یکسال پیش یه دوچرخه ثابت sportop خریدم که انقدر مصرف نشده خمس اومده روش

احتمالا شبا باید برم سراغش

برای رژیم گرفتن یه کم مشکل دارم یعنی برنامه خاصی ندارم که مناسب باشه. کسی میتونه کمکی بکنه؟

آنچه در روز اول گذشت

امروز رسما روز شروع بود، حالا بماند که خیلی قهرمانانه نبود ولی خوب.

 اول از همه کلی غر داشتم که زدم سر خودم

 صبحونه و ناهار خیلی بچه ماهی بودم  بعد از ظهر هم رفتم استخر و یک ساعتی شلپ شولوپ کردم ولی با عرض پوزش وقتی برگشتم خون جلو چشامو گرفت و تا به خودم بیام دیدم دو تا کیک تی تاپی که رو میز بود دیگه نیست  

 نه ولم کنین، ولم کنین من باید اینو ادب کنم

 حالا به خاطر افتخاراتی که از صبح کسب کرده بود می بخشمش

 در هر صورت روز اول اینطوریا گذشت

 فردا بهترم ... حتما

Greeting

منم از امروز به جمع شما پیوستم.

حس خوبی دارم و مطمئنم که دیگه این تو بمیری از اون تو بمیری ها نیست.

امیدوارم همتون در راه ترکوندن چربی ها و کیلوهای اضافی موفق باشید. همینطور خودم 

 آمین ........