Exercice et livre perdue

J'ai mis mon tracker à jour puisque une livre s'est envolée depuis la semaine dernière.

Le corps prend son temps, qui pourrait l'en blâmer, même si j'aimerais bien qu'il se dépêche un peu. Il me tarde de voir mon objectif poindre le bout de son nez.

Je continue mes exercices et je suis ambivalente. J'ai lu qu'il était conseillé de laisser au corps un délai de 48 heures avant d'entreprendre une autre série d'exercices. Donc il serait conseillé de faire ses exercices tous les 2 jours.

Par contre, à d'autres endroits je lis que pour faire "effet" l'exercice doit être fait au moins 5 jours sur 7.

Alors que faire? Avez-vous une opinion? Une idée? Une façon de faire qui à fait ses preuves? Ou un lien où je pourrais trouver l'heure juste?

Je marche tous les jours mais lorsque je parle d'exercice, je parle d'exercice cardio et poids.

Merci de me suivre
Ophélie

Surplus de graisse

Bonjour Ophélie !
Félicitation pour cette autre livre de perdue !! Merci aussi de ta réponse concernant le mannequin virtuel, j'ai été m'en faire un !! Au sujet de ton poids perdu, de mon coté j'ai encore une cinquantaine de livres à perdre. Mon gras ce situe principalement aux hanches, cuisses et ventre..... J'aimerais savoir, avec tout le poids que tu a perdu, ta peau est t'elle devenue belle au niveau du ventre ou bien si la chair est encore molle ?? Car c'est ce qui me fais peur ! Je fais du vélo stationnaire et en septembre, je vais aller en aquaforme mais je ne fais pas de set-up car ca me fais trop mal, j'ai développé une petite hernie au niveau de l'estomac et ca m'enpêche de faire ces exercices la....Merci de me répondre et au plaisir de te lire à nouveau !

Bellekaro

exercices

Salut Ophélie

les exercices cardio-vasculaires peuvent être faits à tous les jours sans problème.  Ce sont les exercices de musculation (avec ou sans poids) qui doivent être faits aux 2 jours.  Toutefois, tu peux très bien en faire à tous les jours, en alternant, donc, une journée les bras, le dos et l'autre, les jambes et les abdos.  Comme ça tu laisses le temps de repos nécessaire à tes muscles pour se "remettre" des exercices.