07/26/2007 08:25
144
من دیروز اینقدر نون و شیرینی خوردم که واقعا شرمنده ام. رفتم توی شهر قدم بزنم یک نون فروشی فرانسوی گیر آوردم و هر چی تونستم شیرینی خوردم. بعد هم بعد از 2-3 ساعت قدم زدن چون پام درد گرفته بود رفتم یک چایخانه خیلی مدرن و لاتی و تیرامیسوی چای سبز خوردم. آی خوشمزه بود. الان هم که یادم میاد دهنم آب میفته مخصوصا اون تیرامیسوی چای سبز فوق العاده بود.
فقط خدا رحم کرد که یک مقدار پیاده روی کردم وگرنه که افتضاح بود.
راستی امروز هم در کمال تعجب دیدیم که 1.7 پوند وزن کم کردم. چقدر خوبه که هی چیزهای خوب بخوری و وزن کم کنی. آقا من برنمیگردم آمریکا اینجا خیلی غذاشون سالمتره ظاهرا
noodle, chicken, sprout = 250, yogurt = 160 (410)
rice, beef, sprout, bean = 500
milk = 50
(960)
30 min walk
(75)
دیروز
2 bread = 200 (200)
chicken, rice, kimchi = 500
tiramisu (300), green latte (200), pie (200), pizza (350) = 1050
soy milk = 120, melon = 40
(1910)
2 hr walk
(285)
07/18/2007 09:51
136
بلاخره من هم وزن کم کردم. خیلی خوشحالم تو این وضع که هیچ کنترلی روی غذام ندارم واقعا خوشحالم که وزن کم کردم. امروز بلاخره یک وزنه گیر آوردم و خودم رو وزن کردم. دیدم 1.2 پوند از پایینترین وزنم در آمریکا کمتر شدم. هی... دیگه کلی انرژی گرفتم.
مثل اینکه این غذاهای تند اینها بلاخره کار کرد. من تقریبا هر روز کلی برنج سفید میخورم با کیمچی وهمش نگران بودم که کلی چاق شده باشم هر چند که صورتم نشون میداد که لاغر شدم. البته کلی هم پیاده رویم بیشتر شده و هفته قبل هم یک کوهنوردی کردم اساسی که خودم هنوز باورم نمیشه که من اون بالا بودم.
خلاصه من الان کلی خوشحالم
07/09/2007 04:55
127
امروز این مهمون ماهانه ما رو مفتخر به حضورشون کردند. اصلا اعصاب مصاب ندارم. خیلی دپ ام امروز
2 pcs bread = 130, jam = 100 (230)
chicken, rice, kimchi = 500, Aloe drink = 150 (650)
07/08/2007 11:46
126
امروز مثلا اومدم کم بخورم. نزدیک مهمون ماهانه است و واقعا دلم غذا میخواست بعد از 2 ساعت پیاده روی و یک پنینی مرغ که کلی پنیر داشت سفارش دادم در یک رستوران ایتالیایی. خیلی ناراحتم که اینقدر بی ارادگی کردم. نمیدونم واقعا چقدر کالری داشت شاید نزدیک 1000 تا. واقعا کار افتضاحی بود. تازه ناراحتم چرا وزنم پایین نمیاد
1 tomato = 27, pine apple = 73 (100)
Pascucci Chicken panini = 1000, Green Latte = 150 (1150)
2 pcs bread = 120, jam = 100 (220)
2 tomatos = 55
(1525)
2 hr walk
(290)
07/07/2007 09:21
125
امروز رفتم دژ هاسه آنگ. اینقدر هوا مرطوب بود که وقتی هنوز نرسیده بودیم بالا فکر کردم دیگه میمیریم تو راه. رطوبت 88% بود میتونید تصور کنید!!! یعنی رسیدم بالا تمام بلوز و شلوارم اینقدر خیس بود که انگار شلنگ آب رو باز کرده بودند روم.... افضاحی بود ها
1.5 bread = 200, jam = 150 (350)
korean food, more than 15 courses = 800 (Royal Meal)!!!!!!
2 bread = 280, jam = 100, cheese = 100, soy milk = 150 (530)
2 tomatos = 55
(1735)
Hwaseong Fortress (walking uphills, hell steep)
(200)
دیروز
1.5 bread = 200, jam = 150 (350)
tofu, kimchi, rice, some vegetables = 250
Japanese Soup, Noodle, Soju = 550
(1150)
1.5 hr walk
(217)
07/05/2007 22:26
123
من همش غذام شده کاربو هایدریت یا چربی. نمیدونم چی کار کنم. حالم بده بس که چربی خوردم. اینجا هم تنها گوشتی که همه جا پیدا میشه گوشت خوک ه که خیلی چرب ه و من واقعا دوست ندارم. مرغ هم خیلی به ندرت میشه گیر آورد ولی بوقلمون و گوشت قرمز واقعا نیست. غذاهای دریاییشون هم بوی خیلی بد و تهوع آوری داره
1.5 bread = 200, jam = 150 (350)
دیروز
1.5 bread = 200, jam = 150 (350)
salad, chicken, sweet potato = 800
curry, rice, carrot, potato = 450, milk = 100, chocolate = 40 (590)
2 tomatos = 55
(1795)
30 min walk, 50 sit-up
(85)
07/03/2007 00:00
121
یک خوبیه غذا خوردن با بچه های گروه اینجا اینه که خیلی زود غذاشون رو تموم میکنند و من به خاطر اینکه معطلشون نکنم در واقع قبل از اینکه واقعا سیر بشم مجبورم دست از غذا بکشم. در ضمن واقعا هم غذا کم میخورند. یک چیز خوب دیگه هم اینه که من در مورد استفاده از چاپستیک خیلی کندم و ناوارد واسه همین کلی طول میکشه تا یه چیزی بخورم
1 bread = 100, jam = 100 (200)
cajun chicken salad, rice, kimchi, maesil yogurt = 400
1 corn = 150, cream filled Croissant = 450, (600)
milk = 40, 1 bread = 100, cheese = 150, 2 tomato = 55 (345)
(1545)
2.5 hr walk
(361)
07/02/2007 08:53
120
امروز این چیزها رو خوردم
1 bread = 100, jam = 100 (200)
kong guksu soup = 375
chocolate milk = 150, rice, kimchi = 500, (650)
milk = 60, pumpkin soup = 85, tomato = 30 (175)
(1400)
30 min walk, 60 sit-ups
(85)
07/01/2007 03:02
119
دیروز با دوستم حدود 6 ساعت پیاده روی کردم در خیابون های سئول. پاهام حسابی زخم شدند. خدا رو شکر که کفش پاشنه بلند ه رو نپوشیده بودم که دیگه فاجعه میشد
1 bread = 100, jam = 100 (200)
kimchi and chicken cutlet, rice, egg = 1000
bulgogi = 700, letteuce = 50 (750)
1 bread = 100, jam = 100 (200)
(2150)
6 hr walk (867)
امروز سعی کردم غذا کمتر بخورم. تا حالا که ساعت 4 بعد از ظهر ه حدود 650 کالری خوردم ولی اصلا از جام تکون نخوردم. ای کاش یک وزنه داشتم اینجا. خیلی دلم میخواد ببینم چاق شدم یا لاغر
1 bread = 100, jam = 100, cheese = 150, plum = 60 (410)
pumpkin soup = 85, soy milk = 150 (235)
yogurt, cereal = 210, pumpkin soup = 85 (295)
1 tomato = 26, 2 plum = 60
(996)
10 min walk, 60 sit-ups
(50)
06/24/2007 06:50
112
من تا 2 ماه دیگه مسافرت هستم و به وزنه دسترسی ندارم. خیلی دلم میخواد ببینم وزنم چقدر تغییر کرده ولی تا حالا که راهی پیدا نکردم.
در اینجایی که هستم خیلی احساس چاقی میکنم و به همین دلیل امیدوارم بتونم در این مدت به خاطر این احساس هم که شده وزن کم کنم.
هفته اول اینجا بودنم کلی هر روز غذا میخوردیم و چون با گروه بودم چاره دیگه ای نداشتم ولی از 3 روز پیش دیگه خودم انتخاب دارم که چی بخورم.
امروزتقریبا فقط صبح یک دونات و قهوه خوردم و ظهر یکمقدار سبزیجاتی که دقیقا نمیدونم چی بود. برای شام رفتم غذاخوری دانشگاه ولی چون از ریخت غذاش خوشم نیومد برگشتم خوابگاه و حدود 100 کالری شکلات خوردم. این تنها چیزیه که فعلا دارم. فردا صبح یک مقدار میوه میگیرم که اگر مثل امروز شد حداقل غدایی داشته باشم که بخورم. با اینکه تقریبا از همه غذاهای اینجا بدم میاد ولی سعی میکنم یک چیزی بخورم که بدنم دچار استاروینگ نشه ولی متاسفانه فقط برنج میتونم بخورم که زیاد هم خوب نیست
