| Height: | |
| Start weight: | 134.00lb |
| Current weight: | 120.80lb |
| Goal weight: | 115.00lb |
| Lost to date: | 13.20lb |
| Remaining: | 5.80lb |
| 22 |
| November '08 |
| < | November | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Week: Feb.11-Feb.18
Monday
Calories: Cereal, Soy Milk, Soup, Soynut, Rice, Gheimeh, Waffle, Pineapple Cream Cheese, Puff Corn,
Steps: 12312
Workout: One hour and half at the gym: 25 min Walking, Rowing (80 cal), 30 min Elliptical (320 cal), 70 Sit-Ups
خیلی عالیه که با این حجم کاری که داری باز هم برای باشگاه وقت می ذاری. به تو می گن یه عدد نینابه ی مصمم و با اراده. امیدوارم که مشکل دیاریا هم بر طرف شده باشه و با خیال راحت بتونی سبزیجات بیشتری مصرف کنی
شاد و پرانرژی بمونی خواهر!ا
Salam ninabeh jan varzeshkar:
Chetori? Omidvaram ke dar in havaye yakhbandan khoob bashi va sar hal!
Ninabeh jan,
Thanks for your advice! Yes, i won't cut back on calories, and I'm not allowed to eat less than 2100 per day. They say that usually, i have to gain 0.8-1 Ibs per week, but I gain 2-2.5 Ibs instead, for weird, unkown reasonn :(
نینابه جون خوبی؟ امیدوارم که همه چی رو به راه باشه. چند وقته توی وبلاگ انار نمی بینمت و حسابی دلم برات تنگ شده. فرصت کردی چند خط بنویس تا ازت بیخبر نمونیم
-----------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------[گل]------------------------[گل]-----------------------------
----------------------[گل]------[گل]----------[گل]----------[گل]-----------------------
-----------------[گل]------------------[گل]-----------------------[گل]----------------
--------------[گل]-----------------------------------------------------[گل]--------
----------------[گل]---------------سال نو مبارک-----------------[گل]--------------
--------------------[گل]------------------------------------------[گل]------------------
--------------------------[گل]-------------------------------[گل]-----------------------
---------------------------------[گل]-------------------[گل]----------------------------
---------------------------------------[گل]--------[گل]----------------------------------
---------------------------------------------[گل]----------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------
با کمال میل :))
نینابه تو نمی گی آخه ما با دلمون چکار کنیم؟. بیا بنویس دیگه پلیز!ا
سلام
پس این مدت نبودی دنبال تزت بودی؟
نترس امروز رفتم یک دفاع دیدم البته خیلی سوال پیچش کردند ولی آخرش خوب نمره دادند.
:~
من هم یک کمی امروز ترسیدم چون زودی باید درفت اولیه کارم را بدهم.
نینابه جون برات آرزوی موفقیت و آرامش می کنم. می دونم که داری روزهای پرتلاطمی رو پشت سر می ذاری ولی به زودی به آرامش شیرین می رسی و همه ی فراز و نشیبها پشت سرت جا می مونه. پس کمی صبوری و ادامه ی راه لازمه. تو موفق می شی ما می دونیم
kheyly mamnoon dooste azizam . Hatman komak khastam migam. nemidoonestam doosthaye nadideh inghadar ba mohabat hastand
hatman say mikonam ghavy basham.khob har kasy yek joor greftary dareh.rooye maheto miboosam va az rahe door dasteto be neshaneye tashakor mifesharam
نینابه جون تولدت مبارک
ایشالا همه کارات به خیری و خوشی تموم میشه زودی میای انارستان کامنت بازی میکنیم
تولدت خیلی مبارک باشه ای انارستانی عزیزمون
Hi dear friend
Thank you for your concern.I am going to write very soon. It makes me happy that you and other freinds care about me.I think you reach to your goal wt soon. You have already lost many pounds and there is not much left just keep trying.
Login to add your own comment.
