336

Week: Feb.3-Feb.10

Thursday

Calories: SpecialK Cereal, Soy Milk, Corn beef, Bread, Provolone Cheese, Loobia Polo, Yogurt, Fish Sandwich, Mayo, Lettuce

Steps:  3259

Workout:  100 min standing (teaching)

Wednesday

Calories: SpecialK Cereal, Soy Milk, Banana, Corn beef, Bread, Provolone Cheese, Bagel, Cream Cheese, Feta, Hummus, Lettuce

Steps:  8238

Workout:  120 min standing (teaching), 20 min dance

Tuesday

Calories:

Steps:  5866

Workout: -

Monday

Calories: SpecialK Cereal, Soy Milk, Feta Cheese, Barbari Bread, Sugar, Loobia polo with brown rice, Hummus, Lettuce, Starbucks green latte

Steps:  

Workout: I went to the gym but the parking lot was closed and I had to go back:(

Sunday

Calories: Pancake, Bahar Narenj Jam, Cream Cheese, Chicken Breast, Apricot Sauce, Gyro, Pita Bread, Yogurt, Lettuce

Steps:  -

Workout:  ~60-80 min Bowling

!

hundred bucks for a stake in Korea? No thank you. i'll have MacDonnalds without the bun :))))))) and i was complaining why Tuna fillet is so expensive here!

salam

نينابه جون.نگفتي سايزتو ازون روز منتظرم ببينم چقدر با هم اختلاف يا شباهت داريم حالا كه هم وزنيم تقريبا

آزي فضول :)

Salam

نینابه جون
خیلی عالی هستش که دوباره می نویسی. امیدوارم که برنامه ی کارتحقیقاتی ات هم خوب پیش بره و بتونی به موقع تحویل بدی
از اینکه توی سئول احساس خوبی داشتی برام خیلی جالب بود. راست می گی٬ عادات غذایی خوب شون یواش یواش به آدم منتقل می شه. یه اصطلاحی که ژاپنی ها برای بیان بزرگ بودن چیزی دارن این هستش: امریکن سایز!!!!. من هم توی فیلمها که دقت می کنم دقیقا متوجه این بزرگی سایزها می شم. از خونه گرفته تا لیوان نوشیدنی!. دقیقا اصطلاح مینیاتوری برازنده ی ژاپنی ها هستش. شاید برات جالب باشه بدونی که والدینی که بچه هاشون توکیو زندگی می کنن٬ وقتی برای دیدن بچه هاشون میان توکیو باید حتما توی هتل اقامت کنن چون خونه ها از بس کوچیکه ظرفیت پذیرش مهمون رو نداره! و دیگه فرقی نمی کنه که این مهمون پدر و مادر باشه یا دوست و رفیق. خلاصه که همه جا خوبی و بدیهای خاص خودش رو داره
بابت ۱۰۰دلاری که برای استیک دادی خیلی خندیدم. امیدوارم که این تجربه مانع از اومدن ات به ژاپن نشه٬ چون قول می دم اینجا استیک هاش ارزون تر باشه!ا
مراقب حال و هوات هم خیلی باش خانوم گل

salam

ninabehjan,merci khanoomi, are vaghean zabooni migim 27 vali khodaiish khodetam kam kardi dige, midooni che keshidim ma,

hala ya tond tond, ya yavash yavash, belakhare paiin oomadam dige,

movafagh bashi

Salam

وای نینابه نمی دونی چه خنگول بازی در آوردم!. این کامنت زیر رو برای تونوشتم و بعد برای مهدیس گذاشتم!ا

نینابه جون ببخش که زودتر نتونستم بیام. می دونی ژاپن و چین و کره و تایوان یه سری مشابه هات خاص دارن و به همین خاطر شابوی شابوی توی نقل و انتقال از این کشور به اون کشور یه تغییراتی کرده. توی همون عکس هم اگه دقت کنی٬ سبزیجات هم پیش بینی کردن ولی اونها رو هم همینطوری شالاپ و شولوپی! می خورن. خیلی خوشحالم که از سفرت به کره راضی بودی و نکاتی رو تونستی از اونجا حفظ کنی. امیدوارم که یه سر هم بتونی ژاپن بیای تا هم ما ببینیم ات و هم بتونی نکات لایف استایل ژاپنی رو هم تجربه کنی