09/18/2007 12:12
198, Semi-Annual Review
روز 198 رژیم
خیلی حس خوبی دارم چون دیروز بعد از 5 ماه ورزش رو شروع کردم. این یعنی بعد از 5 ماه سفر و استرس زیاد به یک وضع ثابت، متعادل و کم استرس رسیدم. چون همونطور که قبلا گفته بودم من اولین چیزی که در زندگیم نشون میده که استرس دارم و وضعم به هم ریخته است ترک کردن ورزشمه.
هدف چند ماه آینده ام اینه که ورزش مورد علاقه ام یوگا رو حداقل 3 روز در هفته انجام بدم چون هم ماهیچه هام رو میزون و تون میکنه و هم بهم آرامش میده.
توی 6 ماه گذشته وزنم رو حدود 15 پوند پایین آوردم که به خاطر تغذیه بهتر و کالری مصرفی متوسط 1600 در روز بوده. الان که با سیستم کالری آشنا شدم میبینم که قبلا چقدر به طور متوسط بیشتر میخوردم و چطور با مصرف غذا در حد متعادل میشه راحت به وزن سالم رسید.
این یعنی همون تغییر روش زندگی که همیشه دلم میخواد بتونم اینطور نگهش دارم. میدونم که سخته ولی باید این تعادل رو بتونیم همه جای زندگی نگه داریم
خیلی حس خوبی دارم چون دیروز بعد از 5 ماه ورزش رو شروع کردم. این یعنی بعد از 5 ماه سفر و استرس زیاد به یک وضع ثابت، متعادل و کم استرس رسیدم. چون همونطور که قبلا گفته بودم من اولین چیزی که در زندگیم نشون میده که استرس دارم و وضعم به هم ریخته است ترک کردن ورزشمه.
هدف چند ماه آینده ام اینه که ورزش مورد علاقه ام یوگا رو حداقل 3 روز در هفته انجام بدم چون هم ماهیچه هام رو میزون و تون میکنه و هم بهم آرامش میده.
توی 6 ماه گذشته وزنم رو حدود 15 پوند پایین آوردم که به خاطر تغذیه بهتر و کالری مصرفی متوسط 1600 در روز بوده. الان که با سیستم کالری آشنا شدم میبینم که قبلا چقدر به طور متوسط بیشتر میخوردم و چطور با مصرف غذا در حد متعادل میشه راحت به وزن سالم رسید.
این یعنی همون تغییر روش زندگی که همیشه دلم میخواد بتونم اینطور نگهش دارم. میدونم که سخته ولی باید این تعادل رو بتونیم همه جای زندگی نگه داریم