07/22/2008 03:26
new daily 2
ديروز رفتم پياده روي، پنج کيلومتر، البته سرعتم بالا نبود و بينش هم هی خريد کردم ريختم تو کوله پشتيم، هی وسوسه شدم بارم اينقدر سنگينه با اتوبوس برگردم اما به حرفش گوش ندادم و با اينکه از کت و کول افتادم همه راه رو پياده برگشتم.
ديگه ديروز دير شد نهار نرسيدم درست کنم، دو برش نون تست سبوس دار با يک ورق کالباس دو درصد چربی و يک ورقه پنير کم چربی و کاهو برای نهار خوردم. يک چايی جديد گرفتم که توش عصاره کاکائو و يک گل ديگه هست خيلی خوش عطرو بوه.
شام هم سالاد خوردم.
هنوز هله هوله زياد می خورم به نسبت بايد کمش کنم يعنی الان اصلن يادم نمی آد دقيقن ديروز چيا خوردم که بنويسم. خوبه با انگیزه اینکه یادم بمونه چیا خوردم کمتر بخورم ببینم موفقیت آمیزه یا نه.
برای امروز گوشت چرخ کرده گذاشتم از فریزر بیرون عدس پلو درست کنم، بعدن می آم گزارش می دم درست کردم یا نه.
فعلن تا بعد
Posted By: nava
07/22/2008 03:45
salam
آخ جون نوا دوباره داری ایجا می نویسی. تو نمونه کامل آهسته و پیوسته و کار درست اساسی هستی. خوشحالم که دوباره ورزشت رو شروع کردی
07/22/2008 03:53
سلام نوا جون
ممنون كه بهم سر زدي كلي خوشحال شدم.
آفرين به تو كه اين همه خوب شروع كردي.
متآسفانه منم حين پياده روي زياد خريد ميكنم و بعدش مجبور ميشم يه دربست بگيرم كه منو بسونه خونه.
خوبه حالا تو با اون سنگيني واندادي.
تازه كالري بيشتري هم سوزوندي.
چون هر چه وزن بيشتر باشه و يا يه چيز سنگين دستمون باشه ميزان كالري سوخته ميره بالا.
شاد باشي.
07/24/2008 00:52
:)
سلام نوا جان
من فندق هستم و حدودا 3 ماهه که غضو گروه شدم. تو این مدت خیلی از نوشته های شما استفاده کردم
حالا که دیدم شما دوباره شروع کردین به نوشتن اومدم که هم سلام کنم و خوش آمد بگم و هم از نوشته های خوبتون تشکر کنم
Login to add your own comment.
