من هفته پيش هم نيم کيلو ديگه کم کردم و شدم پنجاه و دو کيلو.اميدوارم روندش همين طور ادامه پيدا کنه. از نظر ورزش هفته پيش خوب بود و تقريبا هر روز با یک استثنا فعاليتی داشتم. اينم ليست ورزش هفتگی: پنج شنبه: تعطيل رسمی بود کلاسها همه تعطيل بودن و هوا هم انقدر بد بود که بيرون نمی شد رفت بنابراين هيچی جمعه: چهل دقيقه پياده روی آروم و نيم ساعت بدمينتون شنبه: دوچرخه سواري،نمی دونم چند کيلومتر شد چون مسيری رو که می خواستيم بريم گم کرديم و سر از جاهای ديگه در آورديم که الانم نمی تونم رو نقشه پيداشون کنم اندازه بگيرم،اما به طرز وحشتناکی سربالايی داشت و دست کم دو ساعت اگه بيشتر نشده باشه طول کشيد. يک شنبه: يک ساعت پياده روی آروم دوشنبه: پنج و نيم کيلومتر پياده روی تند در يکساعت سه شنبه: يک ساعت کلاس رقص امروز چهارشنبه: يک ساعت کلاس ژيمناستيک و دو کيلومتر پياده روی تند
راستی یک نکته برای نگهداری قارچ می خواستم بگم چون خودم همیشه این مشکل رو داشتم که قارچ می گذاشتم تو یخچال سریع سیاه می شد از وقتی این متد رو یاد گرفتم یک هفته تا ده روز قارچها سفید و سفت باقی می مونن. اول باید قارچها رو از بسته بندی خارج کنین و با یک برس آشپز خونه یا دستمال کاغذی خاک و گلهای روشون رو پاک کنین( که معمولا به رنگ سیاه هستن) به هیچ وجه به قارچ آب نزنین و بعد تو یک سبد سر باز بگذارینشون تو یخچال،هر وقت خواستین استفاده کنین به اندازه مصرفتون بردارین و بشورین.
دیگه فعلا فکر کنم همین نکته دیگه ای به ذهنم نمی رسه بنویسم
Posted By: nava
Comments to this post:
05/23/2007 07:12
sallammm
Salam nava khanoomi,
Vaghean daste chapo rasted zire sare man ke beram intory varzesh konam. In docharkhe nazaninam badesh khali shode, hala nemidoonam panchareh ya badesh khali shode!
Inja jozve ebtedaei tarin karast va hame too khoone khodeshoon anjam midano mane bichare nemidonam chikaresh konam!!
ey baba chera aghle naghese man naresid bebaramesh petrol station ke tyeresho bad konam!!! man akhe tolombe nadaram khooneh! alan be aghaye shohar goftam bere kitesho begire tolombeh! vali be inyeki aghlam naresideh bood
merciiiiiiiii
dishab be khodam goftam bayad khodamo bishtar az in harfa doost dashte basham, va tanbali nakardam, hala hatman har rooz derazo neshastamo miram
نوا جونم آخه تو چقدر کارت درسته.بابا تو خیلی میفهمی به خدا...نوا جونم یه عکس حداقل بی کله بذار دلمون رفت برای دیدن هیکل وقدوبالای این شاگرد زرنگه چیز فهممون ...
سلام نوا جونم من دیروز اون خانوم خوش تیپ با دامن کوتاه رو دیدم.چقدر خوشتیپ شدی بخصوص پهلوهات.وااای من در حسرت اینم که پهلو نداشته باشم.چیکار کردی آب شد؟یا نکنه اصلا پهلو نداشتی؟بهر حال بدن جدیدت رو بهت تبریک می گم .امیدوارم تا آخر عمرت داشته باشی
یه ورژن فتوشاپ سی اس 3 اومده.بعد این ابزار مجیک وند رو پیشرفته کرده به نام کوئیک سلکشن خیلی راحت از ابزارهای دیگه باهاش کار کرد.اگه دوست داشتی خودت یه کارایی انجام بدی از این ابزار استفاده کن.نوا بهت نگفته بودم ما خانوادگی یه جنون خودشیفتگی وعشق عکسی داریم و من هرجا میرم دوربین دستمه این جنون رو همه هم منتقل می کنم.نمی تونم بگم من چقدر عکس دارم ویکی ار تفریحاتمم همینه که هی عکس ادیت کنم هی چاپ کنم.به همه دوستام هم عکس هدیه می دم.حالا اگه کمکی خواستی من در خدمتم.
Are midoonam ye shab bood (ba arz sharmandegi kooli ham chasbid!) vali hamash yade to boodam ke chetor erade mikardi ta mirafty resturan salad mikhordi! Man age delam ghaza bekhad bayad ghaza bokhoram, harchi ham salad bokhoram faydei nadare!!
Hatta age goshnam ham bashe, cako, chocalto chips ham davaye dardam nist bayad ghaza bokhoram!
Rooze to ham khosh, age beshe in shoharak jano asr rah bendazam berim piyadeh ravi kheili khoob mishe!
Are midoonam ye shab bood (ba arz sharmandegi kooli ham chasbid!) vali hamash yade to boodam ke chetor erade mikardi ta mirafty resturan salad mikhordi! Man age delam ghaza bekhad bayad ghaza bokhoram, harchi ham salad bokhoram faydei nadare!!
Hatta age goshnam ham bashe, cako, chocalto chips ham davaye dardam nist bayad ghaza bokhoram!
Rooze to ham khosh, age beshe in shoharak jano asr rah bendazam berim piyadeh ravi kheili khoob mishe!
من رژیم پر فیبر کم کالری رو یک ماه امتحان کردم و به من اصلا نتیجه نداد.فکر می کنم علتش اینه که بیشتر چربی هام سلولیت هستن.این رژیم الانم هم بدن رو خسته می کنه و بار اضافی به بدن وارد می کنه به همین دلیل بیشتر از دو هفته ادامه نمی دمش.
راستی اون یک کیلویی که اضافه کم شدی اگه لازم نداری من مشتریشم
نوا جان سلام خوشحالم به وزنی که میخواستی رسیدی و البته شدیدا امید وارم که روی این وزن بمونی و روز هایه خوبی رو پیش رو داشته باشی و از همه مهم تر که لذت هم ببری.
راستی یه سوال ازت داشتم که برای من یکی خیلی مهم توی دو یا سه پست قبلیت دستور پیخت یک غذا با نودل رو داده بودی میتونم از بپرسم که میدونی چه مقدار نودل برابر با 5 قاشق معمولی برنجه؟
من هند زندگی میکنم و اونجا نودل خیلی استفاده میشه (از مارک مگی که معروفم هست)
نوا جونم تو بازم وزن کم کردی.چه بی سر وصدا وفروتن.بابا ما اگه بودیم اینجارو روی سرمون میذاشتیم.چقدر خانم ومتواضع.خیلی خوشحالم.بیا بویس ببینیم چیکار داری می کنی.بابا مارم با این فرشته لاغری وخوش تیپی واراده دوست کن وآشتی بده.بووووووووووووس
