05/16/2007 07:12
weekly sport 1
من نيم کيلو ديگه اومدم پايين. ورزش هفته قبل رو می نويسم که جلوم باشه ببينم،راستش فکر نمی کردم کم کنم اين هفته چون خيلی کمتر از قبل ورزش کردم و يک بار هم ناپرهيزی شديد داشتم يعنی شب ديروقت رفتيم رستوران و غذا خوردم زياد نخوردم اما برای من زياد بود،اينم برنامه ورزش از سه شنبه گذشته:
سه شنبه: هيچی !رفته بودم امتحان بدم شب ديروقت رسيديم ديگه وقتی و نايی باقی نبود
چهارشنبه: سرما خورده بودم و انقدر هوا سرد بود که ديدم اگه بخوام با اون حال و هوا برم تا کلاس ژيمناستيک حالم از اونی هم که هست بدتر ميشه
پنج شنبه: کلاس آکوا فيتنس رو بخاطر سرماخوردگی نرفتم
جمعه: پياده روی تند يک ساعت با سرعت پنج و نيم کيلومتر بر ساعت
شنبه: دوچرخه سواری بيست و هشت کيلومتر
يکشنبه: نيم ساعت بدمينتون
دوشنبه: يه قرار مهم داشتم ديگه به ورزش نرسيدم
سه شنبه: يک ساعت کلاس رقص
چهار شنبه یعنی امروز: يک ساعت کلاس ژيمناستيک
Posted By: nava
05/16/2007 08:50
wow
وای نوا جونم دیگه سنگ تموم گذاشتی .52.5؟شاهکاره؟یعنی دیگه هیچ گوشت اضافه ای نباید به چشم بیاد.خیلی شاد شدم.یه لحظه فکر کردم یعنی من اگه جای تو بودم الان چه حالی می کردم .خیلی برات خوشحالم.عالیه.فکر می کنم این ورزش ها خیلی بهت کمک کرده.کاشکی واقعا می تونستم یک ماه فقط یک ماه مرخصی بگیرم از همه چی وفقط شنا کنم وبرقصم.من پارسال تابستون یک هفته مرخصی گرفتم وهرروز رفتم استخر وشنا نمی دونی چقدر حس خوبی بود.گرچه اون موقع تصمیمی برای پایین آوردن وزنم نداشتم.از عکس العمل های اطرافیانت درباره این تغییر بزرگت بنویس.خیلی باید جالب باشه.یکی بیاد منو جم کنه خودمو کشتم دیگه از ذوق
05/18/2007 03:46
salaaaam
آفرین...این یعنی یه انسان با اراده و علاقه به همه چی می رسه.
05/18/2007 06:26
salam
Salam Nava joon,
khobi?
05/19/2007 07:13
hi
نوا جون بهت تبريك ميگم.وبت به من خيلي روحيه ميده.عزيزم من 2 تا سوال ازت داشتم.اول اينكه الان كه به وزن دلخواه رسيدي ديگه هيچي اضافه نداري؟يعني مثلا شكم و بغل رون كاملا مانكني شده؟دومي هم اينكه كدوم ورزش از نظرت بيشترين تاثير رو گذاشته؟؟مرسي عزيزم و شاد باشي.
05/21/2007 04:29
Salam
Salam nava joon,
Khoshbehalet ke kooli tatil boodin, albate hafte dige ham inja 2 shanbe tatile ke kheilii khoobe,
Az nazare shekamak jan fekr mikonam 100 dar sad hagh ba toe man bayad kami bishtar varzesh konam, dishab be khodam ghol dadam shaba 40-50 ta deraz neshast beram ke shekamam az in sholi dar biyad. Alanam hava khoobe say mikonam piyade ravi hatman beram.
Mercii khanoomi az tavajohet
05/22/2007 04:36
hi
نوا جونم ديدي شدم 56 كيلو؟ يعني منم مثل تو شاگرد زرنگم؟
05/22/2007 06:57
tks
Salam nava joon!
Merci az tavajohey! In skat savary ma ye kam bi vaghto bi dalil bood, vali khob gozasht. Alan saate lunch miram yekam piyade ravi, va asram hatmane hatman in karo anjam midam, va ghhole ghol ke derz neshasto anjam bedam.
Roozet khosh
05/23/2007 03:08
salaaam
نوا جونم ... ورزش ت که بد نبوده بعد از جمعه که ظاهرا حالت خوب بوده مرتب ورزش کردی! وزن هم که کم کردی.... آفرین به اراده ت
همیشه ازت انرژی میگیرم. منم اینهفته البته اواخرش خوب ورزش کردم و از خودم راضی م! امیدوارم همیشه شاداب و سرزنده باشی
با مهر
Login to add your own comment.
