چهار شنبه: صبحانه: دو برشنون تست سبوس دار با حدود سی گرم پنير دو دهم درصد چربی و دو سه تا گردو با يک ليوان چايی سبز با يک قاشق چايخوری نبات نهار: ده تا قاشق برنج کشيدم که دو سه قاشقشم هم موند نتونستم بخورم با خوراک مرغ شامل قسمت پايين رون مرغ با گوجه فرنگی و هويج و قارچ،همه رو آب پز کرده بودم من تو آب مرغ که می خوام بپزم علاوه بر زردچوبه زعفرون هم می ريزم خوشمزه تر می شه،پنج قاشق ماست يک و نيم درصد عصرانه: پنج گرم شکلات تلخ، يک بيسکويت خشک کوچيک، يک ليوان چای روئيبوس، نصف نارنگی و دو تا خرما شام: سبزیجات پخته شامل؛ کدو بادمجونی، فلفل دلمه ای و پیاز چه که بهشون یه کم روغن سویا و سس سویا زده بودم با سه تا دونه سیب زمینی کوچک(هر کدوم اندازه یه گردو) پخته(تو فر لای کاغذ آلومینیم) بعد از شام: سه تا خرما با يک و نيم گردو، يک پرتقال يک نارنگی و يک ليوان اسپرسو که با يک قاشق نبات شيرينش کردم
مرسی !تو هم خیلی خوب پیش می ری! آفرین ! من هم بعد ازمدت ها کیک پختم ! فکر میکنم باید حواسم باشه اما زیادی سخت نگیرم به هرحال نمی خوایم خیلی خارج ازروال عادی زندگی پیش بریم ! اما اگه این چیزا رو ننویسم و یه جورایی هم به خودم یادآوری نکنم نمی شه . مگه نه ! ؟خوشحالم که تو مسیر خوبی قرارگرفتم . جالبه که من اصلا اهل این جور فضاهانبودم خیلی تصادفی وارد این گروه شدم والان خیلی خیلی خوشحالم .اینقدر که فکر می کنم برای یکی ازدغدغه های دیگه ام دررابطه با کارم ، به فکر درست کردن یه وبلاگ باشم که توش ازتلاش های روزانه ام و فرازو نشیب هاش بنویسم . این نوشتن ، به نظم ذهنی کمک می کنه ..و چه قدرعالی ترکه این وسط دوستای خوبی هم پیداشن که انرژی بهت بدن ...همفکری کنند ...نظراتش رو گاهی بدند...
Rastesh man aslan dore sine, shekam va basanamo andaze nagereftam! Faghat az rooze aval havasam be vaznam boode, va inke khordo khorakam dorost bashe! Nemigam harroz rayat kardam vali age ye roozi naparhizi kardam ye joori jobranesh kardam! Vali bar asase ghado vaznam, ghaedatan bayad heikale monasebi dashte basham vali vaghean neshoon nemide chon balatanam doroshte!! (size sootiyanam hast 36 C) ke khode in neshoon mide dore sinam bozorge (bar asase ghadam va vazne konoonim) Va be ghole jenebe shohar ghotram ziyade! Vali khob na omid nemisham, va vaghean be khatere in communicationi ke beine bacheha hast man kolli angize gereftam, shakhaye jenebe shohar 4 ta shode bood vaghti man dishabam raftam gym!! Bazam mamnoon az hamdelit.
Midooni ma ghablan vaznam 52 kg bood va alan taghriban 5 kg chaghtar shodam bara hamin bishtar vaznamo deghat kardam! Vali khob varzeshaye shekam ro hatman anjam midam, va hala bishtar mikham mozei roo ghesmate shekam va posht bishtar kar konam, chon age ham kheili laghar sham zood sooratam mirize beham va shabihe ROOBAH misham!(sooratam keshide hast keshidetar mishe!)
Hala felan ye 22 rooz vaghte ta Iran bebinam che goli be sare khodam mizanam. Ta bargardam bebinam chi mishe, albate alan ke darim roo be garmi va tabestoon mirim mosalaman laghartar mishim.
Mercii bazam. Asre kheili khoobi dashte bashi.
Rasti man 5 May daram miyam velayate shoma ;-)) albate ma mirim Berline.
فکرکنم میشه برای بعد ازسفرم . یک شنبه می رم شمال برای یک هفته .جاتون خالی! تواین روزهاهم باید یه کم خودم و جمع و جور کنم ..به محض این که اینکاروکردم آدرسش رو بهت می دم ...مرسی وبا آرزوی بهترین ها
ke man fekr mikonam male dishabe! chera ye rooz jeloei?
