daily10
سه شنبه:
صبحانه: دو برش نون تست و سی گرم پنیر دو دهم درصد چربی،با سه تا دونه گردو،یک لیوان چایی سیاه و یک قاشق چایخوری نبات
ميان وعده: دو ليوان شير
نهار: ده قاشق پلو با یه تکه ته دیگ و شش هفت قاشق خورش کرفس( من یه روز که مهمون دارم تا یه هفته بعدش غذا داریم) و یه دونه دلمه برگ مو
عصرانه: یک لیوان کارو(قهوه جوانه جو) یک سیب و یک موز. از اون روزایی بود که دچار حمله گشنگی بودم برای همین هیچی نمی خوردم چون می دونستم بی فایده است عصری رفته بودیم فروشگاه ایرانی خرید چیزهایی که به عمرم نمی خریدم مثلا کلوچه شمال دو تا دونه برداشتم وقتی به همسر گرامی گفتم می خوای پفک برداریم نگاه عجیبی بهم کردچون اونم مونده بود من عمرا از این پیشنهادا نمی کردم اما نخریدم یه کمی از این گندم بو داده ها خریدیم تو راه برگشت همسرم می خورد به من می گفت نمی خوای می گفتم نه من الان اگه لب بزنم تا تهش رو می خورم اما دیگه نمی دونم چطوری رسیدم و سریع سالادمون رو درست کردیم و تند تند خوردم
محتویات سالاد: کاهو، سبزی، قارچ، خیار، گوجه فرنگی، هویج و تخم مرغ آب پز.سس سالاد: از این گرد های خشک با آب و یک قاشق روغن زیتون
بعد از شام هم چون حمله تموم نشده بود سریع یه پرتقال یه نارنگی خوردم و دیگه معده ام انقدر پر بود که دیگه جا نداشتم و یک لیوان اسپرسو که با یک قاشق چایخوری نبات شیرینش کرده بودم و پنج گرم شکلات تلخ، چهار تا دونه خرما با دو تا گردو
ورزش: متاسفانه نمی تونستم ورزش کنم