11/20/2011 11:21
یکشنیه29/8
سلام به خانم های خوشگل و دوست داشتنی
مها ، مریم ، مهربانو ، صبا ، الهام ، عسل ، سیناز ، و همه دوستان عزیزم
حالتون چطوره ؟؟؟؟؟ دلم کلی براتون تنگ شده بود تاریخ آخرین پستم 5/8 بود و الان 29/8 چقدر این روزها سریع میگذرن شایدم چون درگیر انجام کارهای سفرم بودم متوجه نشدم
جاتون خالی هفته پیش مالزی بودم خیلی خوش گذشت گلی شیطونی کردم و هر روزم ناهار مهمون مک دونالد و کی اف سی بودیم حالا خودتون تصور کنید که من چه کردم با خودم
البته ناگفته نماند توی اون مرکز خریدهای بزرگ از 9صبح تا 9 شب فقط راه میرفتیم
حالا که برگشتم تصمیم دارم تا 27 دسامبر یه دوره جدید رو شروع کنم و سخت و سفت بگیرم
10/27/2011 09:16
5/8 پنجشنبه
سلام روز همگی بخیر و شادی
البته امروز هوا ابریه و یه جورایی حس دلتنگی به آدم میده
اما جاتون خالی بارون دیروز خیلی باحال بود و منم کلی زیر بارون خیس شدم حالا شانس آوردم ماشین گیرم اومد وگرنه بایدتوی میدون انقلاب زیر بارون حالا حالا می ایستادم
مریم ، الهام و مهربانو خانم گل ممنون بابت کامنتاتون مگه شما به من روحیه بدین وگرنه من یکی کلا نا امید میشم
امروزم که شب سال یکی از اقوامه و ما هم دعوتیم یعنی فکرشو بکنی هیچ روزی نیست که آدم بتونه توی خونه به برنامه های خودش برسه !!!! یا مهمونی یا مهمون داری
منم که مستعد ....حالا دیگه خودتون حسابشو بکنید دیگه
همونطور که گفتم انشاءالله این سفرو برم و برگردم دوباره رژیم اتکینزو شروع میکنم فکر کنم از اول آذر انشاءالله
10/24/2011 11:27
دوشنبه 2/8
سلام به دوستان عزیزم
مثل همیشه آرزو میکنم هرجا هستین شاد و سلامت باشین نمی دونم از کجا شروع کنم !!! فقط بگم که توی این مدت خیلی خرابکاری کردم و این خرابکاری ها همچنان هم ادامه داره
حالا شما تصور کنید من کل لباس های قبلمو انداختم دور و کلی لباس جدید خریدم ولی الان به سرعت نور دارم چاق میشم وایییییییی خدای من
همش تقصیر خودمه
چی شد اونهمه ورزش صبح و تردمیل قبل از خواب ، اونهمه رژیم و نخوردن نون و برنج و؟؟؟؟
نمی دونم انگار خواب بودم اون مدت
حالام که برنامه سفر دارم نمیدونم چیکار کنم همش میگم از فردا پس این فردا کی میرسه خدا داند....چقدر دلم میخواهد بازم شروع کنم
10/18/2011 12:32
سه شنبه 26/7
سلام به دوستان عزیزم
خدا رو شکرکه بازم دوستان سابق به اکسترا سر میزنن و کلی روحیه و انگیزه مثبت میدن
برنامه امروز:
صبحانه : 230
م.و:120
ناهاز: 320
م.و:
شام :
کل کالری :
ورزش :
10/16/2011 14:52
یکشنبه 24/7
ســــــــــــــــــــــلام به همه دوستان عزیزم
اخیرا خیلی یک خط در میون شدم خودمم خوب میدونم ولی چیکار کنم سرم باز شلوغ شده بود هر هفته یکبارسر زدن اصلا کافی نیست
دارم احساس میکنم که هر روز دارم چاق تر میشم
خدایِِِــــــــــــــــــــــــــــی نکرده بر گردم سر جای اولم
اون وقت چه ....بر سرم کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من هنوز باید 10 کیلو کم کنم
ولی واقعا دارم تنبلی میکنم
10/10/2011 14:36
دوشنبه 18/7
سلام روز همگی به خیرو شادی هر جا هستین شاد و سلامت باشین انشاءالله
دیروز یادم رفت آپ کنم ولی اشکال نداره
برنامه امروز :
صبحانه : (نان یه کف دست + پنیر یه قوطی کبریت + یک عدد گردو تازه + یه لیوان چای بدون شکر و قند ) این صبحانه هر روزه منه که میشه 230 کالری
م.و:120یه لیوان شیر کم چربی + یک عدد بیسکویت یا یه تافی ( اینم هر روزتکرار میشه) 70
ناهار: 330یه کفگیر برنج + 4 قاشق خورش که امروز قیمه بود + دو قاشق ماست کم چرب
م.و:
شام : خوب زیاد کالری واسه شام باقی نمونده یا سالاد یا یه غذای سبک !!!
کل کالری :
وزش :
09/29/2011 11:48
پنجشنبه 7/7
سلام روزتون بخیر
امیدوارم آخر هفته خوبی داشته باشین وبهتون خوش بگذره
برنامه امروز:
صبحانه 200
م.و :120
ناهار: 300
م.و:100
شام : 350
کل کالری : 1070
ورزش : ورزش بازم هیچی
جمعه :
صبحانه :180
م.و:70
ناهار: 200
م.و: 100
شام : 250
کل کالری: 800
ورزش : پیاده روی به مدت نیم ساعت
