12/24/2008 12:33
زیاد بد نیستم
فکرکنم بتوانم بنویسم 67 شدم اما هنوز نوسان دارد خوب پیش نمی روم اما چون تاکیدم بیشتر بر تحرک بیشتر است تا کم خوری زیاد هم بد نیست حالا میفهمم که کم خوری های مداومی که داشتم نه تنها فایده ای نداشت بلکه سوخت و ساز بدنم را هم کم می کرد حالا تمام تلاشم را می کنم که هیچ وعده غذائی حتی میان وعده ها را هم حذف نکنم.نوشتن برنامه غذائی هفتگی را در یک جدول شروع کردم و آخر هفته ها آنرا اینجا هم می گذارم . باید یک گام شمار و یک ترازوی اشپزخانه دقیق هم بخرم تا بتوانم کالری هم حساب کنم اما از کالری شماری بی نهایت بدم می آید. به نظرشما اگر این کار را نکنم ایرادی دارد؟
پیوست
اولین نظر را پریسای عزیز برایم گذاشت است. ازش ممنونم نوشتن جدول را از این هفته شروع کرده ام. وزن اولیه ام 69 بود.