| Height: | 162.0cm |
| Start weight: | 69.00kg |
| Current weight: | 61.20kg |
| Goal weight: | 56.00kg |
| Lost to date: | 7.80kg |
| Remaining: | 5.20kg |
| 10 |
| February '12 |
| < | February | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | |||
هفته پیش تا روز سه شنبه واغاز سرما خیلی خوب جلو رفتم و شدم 67.5 اما سرد شدن زیاد هوا و کم شدن پیاده روی من و همینطور وجود عید غدیر و شب یلدا 0.5 کیلو را بر گرداند. نوشتن برنامه غذائی برایم سخت است و یادم می رود
نارسیس جان سلام . وزن اولیه ات رو ننوشته ای ؟من هم نوشتن برنامه برام سخت بود یه جدول توی بلاگفا گذاشتم هرچی می خورم اونجا ثبتش می کنم . انگار راحت ترشدم . برات آرزوی موفقیت می کنم
Login to add your own comment.
