به جسم خود گوش کنید - 4
و آخرین قسمت این مقاله کذایی !!! ای کاش اون مفهومی رو که من ازش برداشت کردم شماها هم داشته باشید و ای کاش تاثیری که در زندگی من داشت توی زندگی شما هم داشته باشه . خوب شروع می کنم :
................ برای رها کردن احساسات کاذ ب نیازمند شناخت آنها هستید . آنچه در اینجا بیشتر برای ما مطرح است ، تشخیص احساس گرسنگی واقعی از گرسنگی کاذب می باشد . که البته با کمی تامل می توانید متوجه تفاوت این دو احساس شوید ، در عین حال من به چند تفاوت مهم انها اشاره می کنم : احساسات کاذب ساخته و پرداخته ذهن خیال پرداز شما می باشد و بنابراین مهمترین ویژگی آنها این است که با تصاویر ذهنی یا مرور خاطرات گذشته همراه است . مغز شما نیز برای القا یک نیاز کاذب از همین روش استفاده می کند . فرمول کار معمولاً به این صورت است که شما در ابتدا تصویر زیبا از یک غذای خوشمزه را می بینید ، آنگاه یک ندای درونی شما را برای خوردن آن غذا تشویق می کند . لحظه ای بعد خود را در حال خوردن می بینید . ممکن است خاطره ی آخرین باری که آن غذا را خورده اید نیز تکرار شود . در اینجا جسم بیچاره گول خورده و فکر می کند واقعاً غذایی در بین است ، به همین خاطر بزاق دهان ترشح می شود و از اسید معده احساس سوزشی را در سر دل ایجاد می کند . اینجاست که خود را گرسنه احساس می کنید . اما نکته مهم این است که این یک گرسنگی واقعی نیست ، بلکه یک گرسنگی کاذب می باشد که صرفاً به خاطر لذت جویی تولید شده است و برای ادامه بقا نه تنها ضروری نیست ، بلکه مضر هم هست .
احساس گرسنگی واقعی ، نیاز جسم شما برای ادامه ی بقا می باشد که نباید آن را سرکوب کنید . با کمی تامل می توانید متوجه شوید که گرسنگی واقعی با خیال بافی و رویا پردازی همراه نیست . در اینجا یک ندای درونی که دائماً شما را تشویق به خوردن بیشتر هم بکند در کار نیست . شما گرسنه اید چون واقعاً می دانید که گرسنه اید ! به عبارت دیگر شما فکر نمی کنید که گرسنه اید بلکه واقعاً گرسنه اید ، یعنی شما از طریق فرایند فکر کردن و تصویر دیدن متوجه نیاز خود به غذا نشده اید بلکه از طریق گوش دادن به جسم خود متوجه این نیاز شده اید و این مهارتی است که نیاز به یادگیری آن ندارید چرا که شما آن را به صورت فطری و ذاتی یاد دارید . تنها لذت جویی های بی مورد مغز موجب فراموشی شما شده است . اگر مدتی نیازهای کاذب را کنار بگذارید آنچه باقی می ماند نیاز واقعی شماست . آن وقت نه تنها از مشکل چاقی و اضافه وزن رها می شوید بلکه به بینش جدیدی در باره ی خود می رسید که در سایر زمینه های زندگی نیز می تواند یاری گر شما باشد . پیشنهاد من آن است که چیزی را که واقعاً به آن نیاز دارید در نهایت لذت میل کنید .