يك سايت جالب و مفيد
سلام
از دوستان خوبم كه تو پست قبلي بهم تبريك گفتن واقعا ممنونم منم براشون آرزوي موفقيت مي كنم انشالله كه سال جديد سالي سرشار از سلامتي براي هممون باشه
خب بعد از مدتها ميخوام ليست غذاهايي رو كه امروز خوردم رو بنويسم
صبحانه :نصف پيراشكي نازك و معمولي و چاي
نهار:يك پياله آش 1.5 كف دست نون سنگك
ميان وعده: 2 تا خيار ،8تا دونه پسته و 5تا بادام
شام :8قاشق برنج و نصف كف دست مرغ و نصف پياله سالاد
بعد از شام:يه پرتقال
اينم بگم كه امروز خودداري كردم و چيپس نخوردم .بعد هم اينكه از لحاظ روحي زياد وضعيتم مطلوب نبود مثل هميشه خيلي دلم ميخواست با خوردن خودمو آروم كنم ولي نكردم ....ببينيد چه دختر خوبيم
ا
راستي ديروز به يك سايتي برخورد كردم كه واقعا عالي و كامل بود از مشاوره براي تغذيه و رژيم درماني بگير تا ميزان كالري مواد غذايي مختلف و خيلي موارد مفيد ديگه من كه كلي ازش لذت بردم .نمي دونم چرا نتونستم آدرسشو بذارم اينجا
ا
راستي يه تصميم ديگه هم گرفتم از اين به بعد صبح جمعه ها با خانواده ميريم كوهنوردي ...كم كم دارم همه رو وارد گود ميكنم
اين از خانواده اون هم از محل كارم كه به پيشنهاد من با يكي دو نفر از همكارام برنامه پياده روي گذاشتيم و صبح و بعد از ظهر با هم پياده روي ميكنيم و بر خلاف بقيه يه صبحانه مختصر ميخوريم تو محل كار....به اين ميگن يه ذهن خلاق و تاثير گذار
ا
خب ديگه برم...شب برميگردم
جمعه 24/1/86