من 1.5 كيلو كم كردم
سلام سلام سلام
امروز من خيلي خوشحال و اميدوارم آخه1.5 كيلو كم كردم. اين يعني يك موفقيت بزرگ بعد از اون ثابت موندن وزنم تو عيد...بالاخره پياده رويهاي صبح و بعد از ظهر، قطع كردن آجيل و شيريني، كم كردن غذا، جنب و جوش داشتن و حرص خوردن تو محل كار
نتيجه داد راستي به سفارش دوست خوبم آب رو هم وارد برنامه كردم و سعي ميكنم تا مي تونم آب بيشتري در روز بخورم .از كارهاي مفيد ديگه م بردن ميوه به محل كارم و همينطور تنظيم خوابم هستش سعي ميكنم شب ها هر قدر هم كار داشته باشم سر ساعت معيني بخوابم و بعد از ظهرها هم كه هيچ وقت نمي خوابيدم يه چرت كوچيكي بزنم.
يك تصميم ديگه هم گرفتم اون هم اينكه دو روز هفته رو يه ساعاتيش رو خالي كردم و از هفته ديگه مي خوام برم باشگاه دو روز هم دو روزه ديگه بالاخره از هيچي كه بهتره.
با خودم حساب كردم اگه به اميد خدا بتونم هفته اي يك كيلو كم كنم 4 ماه ديگه 16 كيلو كم كردم و ديگه به وزن ايده آلم رسيدم يعني حدودا تا اواخر مرداد امروز كلي با اين فكر ذوق كردم
اگه خدا بخواد از اين به بعد سعي مي كنم تند تند ايينجا بنويسم
فعلا خداحافظ
سه شنبه 21/1/86