!!!!!! من 2 كيلو كم كردم
سلام
دارم از تعجب شاخ در ميارم....يعني من 2 كيلو كم كردم؟ 
....باورم نميشه براي شروع چند بار خودمو وزن كردم مطمئنم 79 كيلو بود .... شايد هم تعجب من بيخوديه و اولش اين عاديه
بگذريم.... الان چه وقت تعجبه بايد خوشحال باشم ، مگه نه؟ 
.....پس هوراااااااااا پيش به سوي لاغري و سلامتي
بين خودمون بمونه ها كلي اول صبحي انرژي گرفتم
آهان تا يادم نرفته بگم امروز هم صبحانه كم خوردم يه كف دست نون بربري داغ و پنير با نصف ليوان چاي
نهار هم نصف كف دست كوكو سبزي با بيشتر از نصف نون لواش 
يه خيار و نصف گوجه فرنگي
عصرونه يه موز متوسط ،دوتا بيسكوئيت كوچولو (بايد يه فكري براش بكنم) وچاي دارچين
شام يه پياله سوپ وكمي بيشتر از يه كف دست نون
راستي شروع كردم دارم وبلاگهاي رژيمي بقيه رو مي خونم يه عالمه انگيزه پيدا كردم ....مرسي از همه تون ...سر فرصت لينكهاي همه تون رو ميذارم ....تازه يه چيزي هم ازتون ياد گرفتم ، اونم اين كه رژيمم رو علمي كنم ....اميدوارم موفق بشم
خدانگهدار تا بعد
پ.ن :امروز بر حسب اتفاق اين لينك رو ديدم....برام خيلي جالب بود. پس وزن ايده ال من از امروز5/59 هستش .گفتم شما هم بدونين 
ا
BMI:26/6 IBW:59/5
شنبه 26/12/85