| Height: | 177.8cm |
| Start weight: | 264.40lb |
| Current weight: | 257.80lb |
| Goal weight: | 240.00lb |
| Lost to date: | 6.60lb |
| Remaining: | 17.80lb |
| 26 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
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Estoy molesta porque subi 2 libras... Lo peor de todo es que hace tiempo que yo se cual es mi problema y peor aun, no logro resolverlo y hacer lo que tengo que hacer que es comer saludable y menos. Lamentablemente en los ultimos meses me sente en la silla de la comodidad y de la conformidad, eso me asustó muchicimo porque nunca me habia pasado. Yo llevo toda mi vida luchcando para bajar de peso y nunca me habia sentido comoda asi como estoy.. De todos modos no me rindo y ni me rendire nunca porque yo quiero saber, quiero vivir lo que se siente tener un cuerpo saludable.
Y pues estuve varios meses entre las 255 y 258 libras y ahora que subi otra vez a las sesentas.. uff i feel so upset pq mientras mas libras tenga encima, mas dificil veo que pueda sacarlas de mi cuerpo..
Pero para cerrar esto porque mis hijas ya se impacientan... voy a empezar dieta hoy mismo.. ya no quiero seguir con excusas porque siempre habran.
En dias anteriores medité sobre como llevo mi vida y me di cuenta de que ya ni tenia el ahnelo de bajar de peso. Me parece bien que me acepte como estoy actualmente, que me guste mi cuerpo etc pero no debo de condenarme a envejecer asi y no disfrutar lo que es tener un cuerpo sano. Y pues tome la desición de retomar alguna dieta y hoy comence.
Hoy 1ero de febrero de 2009 comenze a comer menos. Por el momento no sera nada drastico porque quiero ir acostumbrando mi estomago a que le hechare menos comida para cuando haga una dieta que tengo en mente, no se me haga tan tortuoso el proceso. Por otro lado quisiera comprarme una trotadora, tradmill o caminadora porque necesito y quiero hacer ejercicio cardiovascular.
Por el momento es todo.
Se me olvidaba comentar que a pesar de comer como cerdita hoy.. En la manana hice mis ejercicios.. al menos eso me ayudara a no subir. (espero). 
Pero son me siento mal... jum.. al menos no como me sentia antes cuando hacia dietas drasticas, las rompia el mismo dia y luego sentia una culpa que me mataba por dentro..
En cambio. Hoy falle y de que manera, como comida china, creo que aparte de la pizza es lo mas grasoso que pueda haber.. ohh y dentro del buffet chino habia pizza y zas que me comi parte de un pedazo.. Pero ya ni para que lamentarme.. lo hecho, hecho esta.. y si hubiera sido solo eso no sentiria tanto que falle, y es que tambien comi tacos en la tarde (4) .. Me molesta mucho el hecho de que iba muy bien con mi cambio.. y no se supone que esto pasara.. pero lamentablemente cai en mis habitos y se me olvido lo que me llevaba repitiendo desde el domingo pasado .. o viernes.. ya ni recuerdo.. weno la cosa es que me estado repitiendo que no debo de comer para llenar algun vacio que sienta o para premiarme o darme mas felicidad.. y aparte de eso tambien tengo en mente que debo de pensar y analizar antes de hecharme cualquier cosa a la boca, preguntarme si realmente tengo hambre y luchar para no seguir con esos habitos y costumbres que tengo desde hace años.
Se que falle hoy, pero se que puedo continuar mi camino desde ya.. y manana seguir como si nada por el camino saludable. Espero en Dios que sea asi porque la verdad mi estomago ya se estaba acostumbrando a no comer grasas y cuando las como, me siento bien mal c omo ahora que siento un revolvon increible y hasta asidez.
En fin. Tengo que recordar que estoy muy contenta con lo que estoy viendo en mi, con el cambio, veo que estoy bajando de peso y .. debo seguir asi, tengo que bajar muchas libras y si me la pasando fallandome a mi misma, pues me tardare demasiado tiempo.
so... seguire en el camino. ! I can do it ! 
En resumen. El dia estuvo bastante bien. Comi saludable, no comi mucho, y fui al gym ..
Espero seguir con el mismo entusiasmo.
Emociones y Pensamientos
Pero si nos aferramos a vivir con esas emociones y pensamientos sin tomar conciencia de ellos, realmente no hay escapatoria y vamos a un camino sin salida donde cada día hay mas y mas sufrimiento lo que quiero mostrare es que hay un abanico de posibilidades. Quiero contarte que hay diferentes camino para encontrarte con vos mismo y que tu vida tiene realmente sentido el verdadero tesoro no esta afuera sino dentro tuyo. Por favor inténtalo. No pendes nada probando simplemente cuando te viene una emoción quédate un minuto sintiéndola, viéndola, reconociéndola. Por que las emociones no son nada mas que energías puras. Y la energías pura es maravillosa no es malo sentir bronca lo que no sirve es accionar con la bronca y lastimar a alguien. Proba de hacer algo productivo para vos en ese estado y vas a ver lo energizado y vital que te sentís. Que te va hacer útil respirar detener unos momentos y obsérvate tratando de descubrid que emociones sensaciones y pensamientos esta ocultando este ataque de ansiedad. No te desesperes si al principio no podes. Acordarte del cuanto de la hormiga: “lo importante es estar en el camino”. Paso a paso. Un instante de conciencia de darte cuenta es la lleva para entrar en tu tesoro interno y comenzar a disfrutarte. A disfrutar lo que tenes y no de lo que supuestamente va a venir. Disfrutando de las pequeñas cosas. De un palto de comida: de su color, de su sabor, de su olor. Y principalmente aprender a disfrutar de tu propia existencia. No te olvides que sos un ser único original. No hay en el mundo que sienta, que piense, que vive, que vea,
como
vos.
Lo mismo pasa con la tristeza. No esta mal estar triste lo que pasa es que hay una fantasía alrededor que es terminar en depresión. Y la depresión no es nada mas que negar lo que estamos sintiendo. Detrás de la depresión generalmente hay mucho dolor o mucha bronca.
Para
finalizar acordarte que la ansiedad cuando no estas presente en este momento.
Lo Material y lo Espirirual
Tu bien estar no depende de tu felicidad interna, de desarrollar tus capacidades de tus habilidades o de tu creatividad o de tu encuentro con vos mismo o de tu conexión espiritual o de los logros que haya alcanzado o de tu relación con Dios o con la vida , o con la naturaleza, o con tus amigo o familia. Pareciera que solo depende de un montón de cosas extrañas. Entonces
como
no vamos a estar ansiosos y tensos si nada de lo externo es permanente y tiene real valor.
Lo peor que nos enseñaron a agarrarnos de lo que no dura y de lo que esta fuera nuestro.
Como
no vamos a sentir inseguros ahora, volviendo un poquito a este tema de la exigencia. te exigía lo que deberías ser y hacer. Ya de por si la exigencia es una demanda que nos da
como
única posibilidad solo eso que nos exige. Ósea que no nos queda otro camino mas que ese. Terminamos con la exigencia y el debe ser en caminos sin salidas. Entonces nos empezamos a angustiar terriblemente sin darnos cuenta que la vida tiene muchas opciones. Los caminos sin salida están conectados con la falta de conciencia por eso la propuesta que quiero hacerte es no hagas lo que la ansiedad te manda y no te enojes con la ansiedad. Por favor quédate un segundo mirando lo que le pasa a tu cuerpo mirando el nerviosismo la inquietud el dolor de estomago o lo que sea que te este sucediendo. Fíjate de que te estas escapando yendo a la heladera y comiendo ¿ hay algún problema que hayas tenido? ¿ hay alguna emoción que esta queriendo mostrándose y no se lo permitís?.
Pensemos juntos comiéndote todo o fumando un cigarrillo o tomándote un vaso de alcohol ¿ eso que a vos te esta angustiando, eso que te esta tencionando realmente se soluciona?.
Vos sabes que no que solo esta demorando las cosas y que estas permitiendo que tu vida siga igual tu angustia solo se distrae un momento. Pero no tiene ninguna posibilidad. Y de esta manera lo único que conseguís es dañarte mas. La soluciones no se encuentra negando lo que nos pasa. Se encuentran apelando y trabajando con nuestra conciencia no es un camino ni fácil ni rápido. Pero se que se consigue tenes una vida mejor y estar en paz con uno mismo.
Como
el cuento de la hormiga lo que importa es estar en el camino.Paso paso. Un minuto de conciencia hoy se suma al de mañana. Un minuto de conocimiento se suma a largos momentos de darte cuenta de quien realmente sos. Yo te puedo asegurar que esos ganados de conciencia se van a traducir en momentos de bienaventuranza y paz interior. Si, yo ya se que estas pensando que lo que digo es una linda fantasía. Pero te aseguro que no es así. La mente con sus viejas estructuras, siempre se interpone y ponen obstáculos frente a la posibilidad e que vos te encuentres con vos y seas de verdad feliz. Lo verdadero no esta en tus ataques de ansiedad o en aferrarte de las cosas externas lo verdadero esta adentro tuyo y SI es posible. Es posible encontrarse consigo mismo. Es posible disfrutar de lo que uno es con todo lo que somos con todas nuestra partes las feas y las lindas las humanas y las divinas.
Por que eso somos humanamente divinos y divinamente humanos. Y esta gran paradoja es con la que nos toca vivir. Y con esta gran paradoja es con la que nos tenemos que enfrentar cada día que vivimos se que es difícil. A todos nos cuesta. Pues todos pasamos por situaciones limites por momentos de crisis por grandes incertidumbres.
La Propuesta del Camino
Esta es la propuesta que te hago, que pienses mas en el camino que estas haciendo por que si te quedas obsesionado con el final perdiste. Por que la ansiedad no tiene final. La ansiedad hace que todos tu deseo se multipliquen. Es inacabable. Comes un poquito de chocolate y se te antoja una fruta y después una golosina y después y después... pues la ansiedad no para. Y a mí este tema me conecta con la exigencia. Vivimos en una sociedad donde lo que sos, lo que sentís, lo que te pasa no se valora, sino por el contrario en esta sociedad el debería es demasiado importante. No se valora la persona por lo que es si no por lo que tiene y por su imagen.
En general cuando conocemos a alguien no nos preguntan acerca de nosotros de nuestro sueños de nuestras necesidades. Lo primero que averiguan es tu nombre que heces y que tenes. Vivimos tan encerrados en estos mandatos sociales de lo que se debería hacer que la exigencias nos lleva a altos niveles de tensión. Por eso la ansiedad esta tan conectada con la exigencia y con lo que debería ser. Entonces por ejemplo vos que estas con exceso de peso ya tenes la exigencia de tener que bajar de peso. Pero no solamente por lo que vos necesitas sino por que la sociedad te marca con el dedo. Vos tenes la obligación de bajar tenes que cumplir los mandatos e imágenes sociales pues si no sos flaca no tenes éxito y sos desaprobado aunque tu exceso sea 2 o 3 quilos de mas. Con mirar las publicidades nos basta para comprobar esto pareciera que la felicidad depende del auto que tengas de los lugares que frecuentes de la plata que tengas y
del
cuerpo que tengas y de la maraca de cirrillos que fumes.
Las Costumbres
En general todos reaccionamos por costumbre o por lo que se supone que tenemos que decir o hacer y lo que es peor aun es que nos pasamos la vida actualizando conceptos de nosotros mismos que no tiene que ver con lo que realmente somos. La intención es descubrir quienes somos. No lo que los otros quieren que seamos. Pues muchas veces nuestros excesos tiene que ver con la imposibilidad de ser lo que verdaderamente somos. La mejor manera de empezar a ser libres, es estar presentes en el aquí y ahora tomando conciencia de cada acto, de cada emoción, sensación, sentimiento o pensamiento que nos suceda.
Entonces si te agarra un ataque de ansiedad y vas directo a la heladera te pido que te detengas un minuto que respires profundo, que saltes, que cantes, que bailes o grites.
En fin que hagas cualquier cosa menos aquellos que compulsivamente repetís una y otra vez. Tampoco creas que esto es mágico. No es que esto lo haces una ves y ya estas. No te olvidas que llevas años y años repitiendo la misma conducta. Pero yo creo mucho en el camino de la tortuga, de la hormiga, paso a paso. Me acuerdo de un cuento sufi: había una ves una hormiga renga que caminaba por un sendero, en eso paso a toda velocidad una liebre, como a las tres cuadras la libre se detiene y vuelve para atrás se acerca a la hormiga y le pregunta: a donde va, le hormiga le contesta que va en camino a la Meca, la liebre se sonríe y le dice que a su paso y enzima renga no va a llegar mas, la hormiga la miro a los ojos y le dijo, que a ella le preocupaba tanto llegar, que lo que realmente le importaba era estar en el camino.
