خب .. من قرار بوده شنبه بيام ؟؟ به جون خودم اصلا و ابدا يادم نبود . همه اش فكر مي كردم قراره اول ارديبهشت بيام .
اومدم يك نكته ي خيلي مهم رو بنويسم كه يك دكتر تغذيه به من گفت و اون هم درباره ي آب است .
آب خوردن نادرست باعث چاقي موضعي مي شه و اين آب بسته به اين كه با چه چيزي خورده بشه روي جاهاي مختلفي اثر مي گذاره .
آب و شيريني (مثلا چاي و شيريني يا نوشابه) غبغب مياره و پشت و باسن رو گوشتين مي كنه .
آب و شوري (مثل دوغ) بازو و سينه رو چاق ميكنه .
آب وسط غذا ( از نيم ساعت پيش تا نيم ساعت پس از غذا) باعث چاقي شكم و زير سينه (روي معده) ميشه .
معركه است . نه ؟
من تازه متوجه شدم كه هر سه تا ايراد رو دارم . يعني هم معتاد به نوشابه بودم و هم چاي رو مدت ها با شيريني مي خوردم ، هم مصرف دوغم بالاست (از وقتي نوشابه رو ترك كردهام) و هم اصلا تمام مدت غذا يك ليوان نوشيدني كنار دستم بود .
بايد بم كه 1 هفته پس از قطع نوشيدني همراه با غذا ، هركي منو ديد گفت چقدر شكمت كوچك شده !!
فعلا داريم خانوادگي يه ورزش جزييي مي كنيم . تا ببينيم چي مي شه . اميدوارم امروز پريود شم اين هوس خوردن دست از سرم برداره .
پريود من اين قدر منظمه كه كم مونده ساعتش هم قابل پيشبيني باشه . اون وقت الا 5 روزه كه بايد بشه و نميشه . اول اين كه بار پيش هم درست بعد از پريود قفل وزنم شكست . دوم اين كه شب عيدي عين سگ ميمونم و يك افسردگي مزخرفي گرفتهام كه بيا و ببين .
خوردهخوري : 1 ق.غ. شامل كمي پلو و يك تكهي كوچك جوجهكباب و يك تكهي كوچك گوجه فرنگي
شام :
كارهايي كه كردم :
ادامهي خانهتكاني
يك بار بالا و پايين رفتن از 50 پله
از خودم راضيام چون :
سر ناهار نوشابه و ماست موسيرم رو نخوردم
( گفته بودين ماست موسير كالرياش زياده )
براي افزايش ميزان رضايت از خويشتن چهار تا كوكاكولاي 300 ميليليتري كه يكي اش هم دايت است و در شام و ناهارهاي بيرون از خونه سفارش داده شده اما خورده نشده در يخچال موجوده كه هر بار ميرم سر يخچال يادم بيفته چقدر قوي هستم
دو روزه رفتم ساري و اين قدر ناگهاني شد كه نشد توي هيچ كدوم از انبوه وبلاگهام بنويسم . اصلا گاهي ناپديد شدن خيلي مزه داره .
با ترازوي خونهي مامانم 88 كيلو بودم . اما باز برگشتم و ديدم اين جا همون نودم كه بودم .
اما اصل اينه كه هركي منو ميبينه ميگه چقدر لاغر شدي . قهرمان هم معتقده باد بدنم خوابيده .
خب .. دو روز ساري ناپرهيزي كردم ، البته زياد نه ، مثلا اكبرجوجهام رو در دو وعده خوردم . بعد هم دو روز يبوست شديد داشتم كه ديشب با خوردن دو تا سيلاكس حل شد . و الان در خدمتم . دوباره حاضر و اماده براي ادامهي ماجرا .
جنگ جنگ تا پيروزي !!!!!!!!!!!!! 0
صبح : 1 فنجان چاي
خوردهخوري : ---
ناهار : 20 گرم نان لواش ، به اندازهي مناسبش املتي كه كلش ساخته شده بود از 4 تخممرغ و 3 ق.غ. ربگوجه
ميانوعده : 1 فنجان چاي سبز
شام : 3 اسلايس پيتزاي گوشت و قارچ ، يك لقمهي خيلي كوچك مرغ سوخاري ، نصف ظرف سالاد فصل
جمعا 3 ليوان آب و آبليمو
كارهايي كه كردم :
ادامهي خانهتكاني
از خودم راضيام چون :
سر ناهار وقتي سير شدم با اين كه نصف نونم مونده بود ادامه ندادم
سر شام با اين كه قهرمان برام نوشابهي دايت خريد نخوردم
