06/27/2011 21:07
روز بیستم
امروز روز بیستم بود و صبح که خودم رو وزن کردم چهار کیلو و هشتصد گرم از روز اول کمتر بودم. یعنی در ده روز اول چهار کیلو کم کردم و در ده روز دوم فقط هشتصد گرم. دلیلش احتمالا تغییرات هورمونی ماهانه بود. یا شاید کاهش اراده ی من. به هر حال نسبت به ده روز دوم احساس موفقیت نمی کنم و از برنامه ام هم عقب هستم اما ناراحت نیستم. تلاش می کنم ده روز سوم جبران کنم.
صبح هیچی + پیش از ظهر یک لقمه چکن تریاکی و دو سانت ژامبون بوقلمون و یک استکان آب کرن بری + ناهار پنج قاشق پلو با قرمه سبزی شامل دو تکه گوشت + عصر هیچی + غروب هیچی + شام پنج قاشق پلو با فسنجان شامل دو تکه سینه ی مرغ + پیش از خواب هیچی
تاریخ این پست 26 ژوئن است
06/26/2011 10:59
روز نوزدهم
صبح هیچی + پیش از ظهر یک لیوان چای + ناهار یک کف گیر پلوی بدون روغن با قرمه سبزی شامل دو تکه گوشت و پنج تا لوبیا با دو سوم لیوان دوغ گازدار + عصر یک لیوان چای با یک تکه شکلات تلخ + غروب هیچی + شام سه لقمه ی کوچک نان سنگک با پنیر فتا + پیش از خواب هیچی
تاریخ این پست 25 ژوئن است.
06/26/2011 10:31
روز هجدهم
صبح هیچی + ظهر یک سوم یک ساندویچ رست بیف ساب-وی بدون سس با یک لیوان لیموناد لایت + عصر هیچی + غروب هیچی + شب (رفتم جشن تولد دوستم و گند زدم به کل زحماتم) سه تا چکن ناگت با یک اسلایس پیتزا با کیک تولد به اندازه ی پرتقال و یک هلو انجیری
تاریخ این پست 24 ژوئن است
06/23/2011 23:11
روز هفدهم
صبح یک لیوان چای + پیش از ظهر یک قاشق ماکارونی با نصف استکان دوغ گازدار + ناهار یک کفگیر ماکارونی با نصف استکان چای سبز رژیمی لیپتون + عصر دو تا بادام + غروب هیچی + شام یک کفگیر پلو با نصف کباب کوبیده و یک لیوان کوکاکولای صفر + پیش از خواب یک لیوان چای
متاسفانه دو سه روزه که اصلا نمی تونم مثل روزهای قبلی دهنم رو بسته نگهدارم و خیلی بیشتر می خورم. درست نمی دونم چرا، شاید به خاطر تغییرات هورمونی ماهانه باشه. امروز امیدوار بودم بتونم یک کمی بیشتر اراده به خرج بدم اما مگه می گذارند؟ یک روز دختره می گه امروز روز پدره باید براونی بخورین با ما یک روز باباش می گه امروز اولین چک حقوقم رو گرفته م بریم چلوکباب بخوریم و خلاصه هر روز یه بهانه ای دستم می دن که بی ارادگی م رو توجیه کنم. خیلی شاکی ام از دست خودم. روزهای اول یک لحظه هایی بود که از شدت گرسنگی احساس تهوع بهم دست می داد ولی الان حتا وقتی گرسنه نیستم و مثلا احساس می کنم هوا یک کمی خنکه به خودم می گم حتما فشارم افتاده و دو تا بادام می ذارم دهنم.
تاریخ این پست 23 ژوئن است
06/22/2011 22:24
روز شانزدهم
صبح یک کف دست نان سنگک با پنیر فتا و یک تکه هندوانه به اندازه ی توپ تنیس + پیش از ظهر نصف لیوان دوغ گازدار + ناهار پنج قاشق پلو با گوشت چرخ کرده (از وقتی می نویسم متوجه شدم ما چقدر گوشت چرخ کرده می خوریم.. :-) + عصر یک سیب + غروب یک موز + شام یک ورق نان تست با یک ورق ژامبون بوقلمون و نصف لیوان چای سبز رژیمی لیپتون
تاریخ این پست 22 ژوئن است
06/22/2011 22:23
روز پانزدهم
صبح هیچی + پیش از ظهر یک لیوان چای + ناهار نصف استیک بدون سس با یک کف دست نان سنگک + عصر هیچی + غروب یک لیوان چای + شام یک تخم مرغ نیمرو در کره ی کم کالری با چهار انگشت نان سنگکک + پیش از خواب هیچی
تاریخ این پست 21 ژوئن است
06/22/2011 22:22
روز چهاردهم
صبح یک چهارم سیب + پیش از ظهر هیچی + ناهار یک ساندویچ همبرگر بدون سس و پنیر با یک لیوان لیموناد لایت + عصر یک لیوان لیموناد لایت + غروب یک لیوان چای + شام هیچی + پیش از خواب یک پنیر مینی بیبی بل
تاریخ این پست 20 ژوئن است
06/20/2011 00:29
روز سیزدهم
خوشبختانه با این که دیروز زیاده روی کردم امروز صد گرم کمتر از دیروز بودم.
صبح یک لقمه نیمرو با
این کره (که کالری ش 50 درصد کمتره) و حدود دو سانت مربع نان سنگک + پیش از ظهر یک لیوان چای + ناهار سه تا شامی نخودچی کوچک + عصر یک کاسه ی ماست خوری آناناس + غروب یک لیوان چای با یک براونی شوگرفری + شام (یادم نمیاد) + پیش از خواب سه تکه ی کوچک آناناس
تاریخ این پست 19 ژوئن است
06/18/2011 22:15
روز دوازدهم
صبح یک لیوان چای سبز لیمویی دایت لیپتون + پیش از ظهر سه لقمه ی خیلی کوچک نان سنگک با پنیر + ناهار هفت قاشق پلو با گوشت چرخ کرده + عصر یک لیوان چای با دو تا بیسکوییت مادر + شام سه چهارم کتلت با یک کف دست نان سنگک
باز امروز زیاده روی کردم
تاریخ این پست 18 ژوئن است
06/18/2011 05:50
روز یازدهم
صبح هیچی + پیش از ظهر یک لیوان چای با سه چهارم کاپ کیک (شوگرفری-فت فری) + ناهار هفت قاشق پلو با گوشت چرخ کرده و سیب زمینی + عصر یک لیوان لیموناد لایت + غروب یک
مینی بیبی بل چیز + شام هیچی + پیش از خواب یک لیوان چای با سه تا بادام زمینی
تاریخ این پست 17 ژوئن است
