http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash I can loose 40 Kg. en All rights reserved Weight loss extrapounds v2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 1440 http://www.extrapounds.com/images/avatars/users/mehrvash.gif http://www.extrapounds.com/ 100 100 I can loose 40 Kg. http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/521084/u-uu-u-uuu <div>یک آپدیت بد و یک آپدیت خوب دارم.&nbsp;</div>آیا لازمه اعلام کنم آپدیت بد اینه که در دور سوم هم شکست خوردم و به وزنی که تعیین کرده بودم نرسیدم؟ و بدتر این که بعدش حتا وزن اضافه کردم؟ طبعا نه. هاهاها. خنده داره.. در واقع خنده ی تلخ من از گریه غم انگیزتر است...&nbsp;<div style="margin-top: 5px"><div></div></div><div><br></div><div>و آپدیت خوب اینه که الان در دور چهارم/روز چهارم هستم. جفت چهار. و تونستم اون دو کیلوی اضافه (بر اضافه های قبلی!!) رو بفرستم پی کارشون و یعنی الان درست همون جایی هستم که دور سوم تموم شد.</div><div><br></div><div>دوباره می سازمت بدن... بعله..&nbsp;</div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/521084/u-uu-u-uuu">Comments(0)</a> 521084 Monday, November 1, 2010 21:00:22 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/517695/u-u-uu <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV>خب کل این ماه دوم رو این اکستراپاوند عزیز نگذاشت هیچ پستی بفرستم بنابراین لیستی از خوردن ها و نخوردن های این ماه ندارم. به وزن موعود هم نرسیدم بیشتر به این دلیل که یک هفته ی استرس ناک!!! در این ماه داشتم که بدون احساس گرسنگی مثل گاو می خوردم. :-) </DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>با این حال باز راضی ام. کلا در این یک ماه دو کیلو و ششصد کم کردم که واقعا کم بود اما باز بهتر از این بود که هیچی کم نکنم یا حتا وزن اضافه کنم. البته هفته ی پیش یک بار هم به وزن یک کیلو کمتر از الان رسیدم ولی ثابت نبود و فقط یک روز بود. </DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>از فردا دور سوم رو شروع می کنم ببینم این دفعه چی می شه. امیدوارم سایت اذیت نکنه و بتونم پست بگذارم. </DIV></DIV> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/517695/u-u-uu">Comments(0)</a> 517695 Wednesday, December 8, 2010 22:00:21 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/517694/test <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV>It's almost one month that I can not publish a post here. </DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>This is just for test. </DIV></DIV> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/517694/test">Comments(0)</a> 517694 Wednesday, December 8, 2010 22:00:21 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/516968/u-uuu-u-uu <div style="margin-top: 5px">صبح دو تا شیرینی فت فری-شوگرفری + ظهر یک سون آپ (دایت نبود و خیلییییییی شیرین بود به نظرم) + غروب یک لیوان میلک شیک با طعم وانیل (متاسفانه این هم شیرین بود، یا شاید به نظر من خیلیییییییی شیرین می اومد) + شام نصف ساندویچ مرغ بدون سس با 5 تکه سیب زمینی سرخ شده ی بدون نمک با یک لیوان اسپرایت صفر کالری&nbsp;<div style="margin-top: 5px"><div></div></div><div><br></div><div>تاریخ این پست 24 آگوست است</div><div></div></div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/516968/u-uuu-u-uu">Comments(1)</a> 516968 Tuesday, December 7, 2010 22:05:08 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/516966/u-uuu-u-uu <div style="margin-top: 5px"><div>صبح زود یک لیوان اسموثی توت فرنگی و هلو (دستپخت! قهرمان) شیرین شده با <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Maple_syrup">میپل سیروپ</a> + صبح دیر یک لیوان آب سیب طبیعی + ناهار 6 قاشق عدس پلو (با برنج قهوه ای) با یک چهارم سینه ی مرغ آب پز + عصر یک موز + شام یک ساندویچ رست بیف با گوجه فرنگی و کاهو بدون سس + پیش از خواب دو تا بادام</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>تاریخ این پست 23 آگوست است<div style="margin-top: 5px"><div></div></div><div></div></div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/516966/u-uuu-u-uu">Comments(0)</a> 516966 Tuesday, December 7, 2010 22:05:08 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/516920/u-uu-u-uu <div style="margin-top: 5px"><div style="margin-top: 5px">صبح زود نصف لیوان شیرکاکائو + صبح دیر!!! یک لیوان آب سیب طبیعی (یعنی خودم آب گرفتم) + ظهر یک موز با یک سون آپ دایت + غروب یک لیوان آب هویج طبیعی + شب 6 قاشق پلو (برنج قهوه ای) با یک چهارم سینه ی مرغ آب پز + پیش از خواب یک لیوان چای با دو تا شیرینی فت فری-شوگرفری&nbsp;<div style="margin-top: 5px"><div></div></div><div><br></div><div><br></div><div>تاریخ این پست 22 آگوست است</div><div></div></div><div></div></div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/516920/u-uu-u-uu">Comments(1)</a> 516920 Tuesday, December 7, 2010 22:03:02 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/516888/u-uu-u-uu-u-uu-uu-u-uu اون همه زحمت نکشیدم؟؟ شماها شاهد بودین دیگه، اون همه گرسنگی به خودم ندادم تا هفت کیلو لاغر شم؟؟ سه کیلو و دویست گرمش برگشت. این قدر حرص خوردم... این قدر حرص خوردم...&nbsp;<div style="margin-top: 5px"><div></div></div><div><br></div><div>الغرض، از دیروز دوباره به جنگ خودم رفتم. یعنی جنگ که نه، مثل اون دفعه. بنا رو بر این می گذارم که شد شد نشد هم نشد. این دو روز تعطیلی آخر هفته رو سخت نگرفتم اما بی خیال هم نبودم و صد گرم کم کردم. اگه یادم باشه می نویسم چی ها خوردم امروز.&nbsp;</div><div><br></div><div>صبحانه یک لیوان آب سیب (شامل دو تا سیب سرخ) + ناهار دو قاشق نیمرو با کره ی کم کالری و یک پر بیکن کم چربی + عصر یک کاسه ی کوچک نودل با سه سانتی متر سینه ی مرغ آب پز و یک لیوان آب گریپ فروت + شام یک ساندویچ چیز برگر بدون سس با یک و نیم لیوان آب هندوانه + پیش از خواب پنج قاشق عدس آب پز</div><div><br></div><div><br></div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/516888/u-uu-u-uu-u-uu-uu-u-uu">Comments(0)</a> 516888 Tuesday, December 7, 2010 22:02:08 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/516887/-uu-u-uu <div style="margin-top: 5px">بعد از این همه وقت اومدم آپدیت کنم می بینم صفحه ی وبلاگم کلا قرمزه. بررسی کردم می بینم قالب از خود سایت ایراد داره کلا. یکی دیگه از همین مدل داشتند که سبک تر بود اون رو گذاشتم فعلا.&nbsp;<div></div></div><div style="margin-top: 5px"><br></div><div style="margin-top: 5px">از امروز دوره ی دوم از رژیم رو شروع می کنم.&nbsp;</div><div style="margin-top: 5px"><br></div><div style="margin-top: 5px">تاریخ این پست 21 آگوست است</div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/516887/-uu-u-uu">Comments(0)</a> 516887 Tuesday, December 7, 2010 22:02:08 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/515297/u-uuu- <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV style="MARGIN-TOP: 5px"> <DIV>خب بالاخره این یک ماه تموم شد و روز تولدم رسید. صبح با سلام و صلوات رفتم روی ترازو و عددی که دیدم واقعا بهترین هدیه ی تولد بود. من رژیمم رو از هفتم ماه ژوئن شروع کردم و امروز که هشتم جولای است دقیقا 7 کیلو کمتر از اون روز هستم. حقمه که برای خودم جایزه بخرم. </DIV> <DIV>:-)</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>همچنین دیشب جدول اندازه های بدن رو توی سایت به روز کردم و دیدم که اندازه ی بیشتر نقاط از ماه پیش تا الان بین 1 تا 2.5 سانت کمتر شده. </DIV> <DIV>:-)</DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>جالبه که از سال 1383 که خیلی ناگهانی و سریع&nbsp;16 کیلو چاق شدم تا حالا هرگز این وزن نبوده ام و نهایت وزن کم کردنم عددی بود یک کیلو بیشتر از وزن امروزم. </DIV> <DIV>&nbsp;</DIV> <DIV>به هر حال با این که در مسابقه با خودم برنده نشدم و به خودم باختم!! اما&nbsp;تولدم با این وزن جدید خیلی&nbsp;مبارک شد</DIV> <DIV>:-)</DIV></DIV> <DIV></DIV></DIV> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/515297/u-uuu-">Comments(3)</a> 515297 Tuesday, December 7, 2010 00:08:22 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/515296/u-u-u-uuu <P>امروز به این نتیجه رسیدم که رسما در مسابقه ام شکست خوردم و گیو آپ کردم. در طول روز هر چی دلم خواست خوردم که شد صبح دو تا بیسکوییت دایجستیو با یک لیوان چای + ناهار یک بشقاب پر از پلو با نصف سینه ی مرغ آب پز + عصر دو قاشق خامه ی روی کیک تولد دخترک با یک لیوان چای + غروب یک گلابی و یک یافا + شام یک کفگیر پلو با دو تا گوجه فرنگی کباب شده و یک تخم مرغ نیمرو در کره ی لایت + پیش از خواب یک لیوان چای با چهار تا دراژه ی بادامی </P> <P>جالبه که در عین شکست، اصلا از دست خودم عصبانی نیستم</P> <P>:-)</P> <P>&nbsp;</P> <P>تاریخ این پست 7 جولای است</P> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/515296/u-u-u-uuu">Comments(0)</a> 515296 Tuesday, December 7, 2010 00:08:22