http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash I can loss 40 Kg en All rights reserved Weight loss extrapounds v2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 1440 http://www.extrapounds.com/images/avatars/users/mehrvash.gif http://www.extrapounds.com/ 100 100 I can loss 40 Kg http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/265806/72-2 <p>امروز روبراهم . از صبح سرحال و مصمم هستم و مي دونم که به زودي به نتايج خوبي خواهم رسيد .</p> <p>از صبح تا الان که ساعت 10 و ربع است يک بيسکوييت دايجستيو و يک چاي خورده ام .</p> <p>گرسنه هم نيستم .</p> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/265806/72-2">Comments(6)</a> 265806 Friday, November 30, 2007 23:04:01 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/265254/72-1-again <p style="text-align: right">تصميم گرفته بودم 150 روز رژيمم رو حفظ کنم و به نتيجه اش هيچ کاري نداشته باشم . حيف . فقط 38 روز دوام آوردم .</p> <p style="text-align: right">بعد از اون چند بار ديگه تا 6 کيلو کم کردم و دوباره برگشت سر جاش . الان درست وزن همون روزي هستم که توي اين سايت عضو شدم . و فکر مي کنم که دوباره بايد شروع کنم . يک بار ديگه زدم توي گوش 100 و برگشتم پايين . بار قبل هم همين طور شد . وقتي به 100 رسيدم احساس خطر کردم و فورا کنترل رو شروع کردم .</p> <p style="text-align: right">اين بار تصميم گرفتم تا نوروز ادامه بدم . درست 67 روز . واقعا اين قدر زياد نيست که نتونم تحمل کنم . نمي خوام خودم رو بکشم يا تصميم هاي عجيب و غريب بگيرم ، مثلا بگم اصلا پلو نمي خورم ، چون فعلا از توان من خارجه . اما کنترل مي کنم .</p> <p style="text-align: right">در وهله ي اول از همين امروز شکلات خوردن رو مي گذارم کنار . بيسکوييت صبح ها ( سر کار ) رو حذف مي کنم و از فردا سوخاري يا نون جو يا نون رژيمي ميارم . ( امروز هنوز نخورده ام ) سعي مي کنم نشاسته ي کمتري وارد بدنم کنم .</p> <p style="text-align: right">بايد به خودم کمک کنم . بايد .</p> <p style="text-align: right">&nbsp;</p> <p style="text-align: right">چيزهايي که امروز خوردم (&zwnj;تا حالا که خودم رو کشته ام ) : 0</p> <p style="text-align: right">صبح کله ي سحر : يک قطعه جوجه کباب</p> <p style="text-align: right">صبحانه : چند لقمه نون بربري با پنير سفيد و چاي شيرين</p> <p style="text-align: right">ساعت ده : يک کاسه سوپ سفيد</p> <p style="text-align: right">ساعت 12 : دو تا بيسکوييت پتي بور با دو تا چاي</p> <p style="text-align: right">ناهار : دو تا کتلت&nbsp;با سس قرمز دست ساز (&zwnj;بدون&nbsp;شکر )&zwnj; و دو تکه گوجه فرنگي و خيارشور&nbsp;. يک ليوان&nbsp;نوشابه .&nbsp;</p> <p style="text-align: right">---</p> <p style="text-align: right">خب&nbsp;، من شب نسبتا زياد و تند غذا خوردم . پلو با جوجه کباب . وقتي رفتم بخوابم داشتم از پرخوري بالا مي آوردم . با اين حال نيمه شب که قهرمان &nbsp;مي خواست شب چره بخوره و من داشتم کتاب مي خوندم ، باز چند تا تکه توک و پنير خوردم .</p> <p style="text-align: right">عجب بدبختيه ها .</p> <p style="text-align: right">&nbsp;</p> <p style="text-align: right">&nbsp;</p> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/265254/72-1-again">Comments(2)</a> 265254 Friday, November 30, 2007 23:03:03 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/219692/71-38 <p>خیلی مسخره است . تا وقتی سر کارم کالری مصرفی ام خیلی خیلی پایینه . اما تا می رسم خونه شروع می کنم به خورده خوری . یک دونه بیسکوییت ، یک مشت پسته ، دو تا چیپس با ماست ، ته رانی دخترک ؛ یک قلپ نوشابه ... </p> <p>حالا که جدول کالری ها رو نگاه می کنم به خودم فحش می دم . </p> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/219692/71-38">Comments(8)</a> 219692 Friday, December 8, 2006 23:08:04 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/219012/70-36 <p>دیروز بد نبود . نسبتا راضی بودم . </p> <p>امروز صبح یک شلیل خوردم . وقتی هم اومدم سر کار 5/1 بیسکوییت ساقه طلایی با یک لیوان چای . </p> <p>برای ناهار با خودم چیزهای بخارپز آوردم . سیب زمینی و هویج و مرغ و کدو . </p> <p>من می تونم . مگه نه ؟ </p> <p>&nbsp;*</p> <p>تا ظهر نصف بیسکوییت ساقه طلایی و یک لیوان چای ، یک شلیل و یک گلابی خوردم . </p> <p>&nbsp;</p> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/219012/70-36">Comments(1)</a> 219012 Friday, December 8, 2006 23:06:01 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/217708/69-32 <p>کوتاهی کردم . </p> <p>هم تعطیل بودم و هی خوردم و خوابیدم . هم سرماخوردگی بدی داشتم . </p> <p>الان خوبم . دیگه هم کوتاه نمیام . هر لحظه که یادم بیفته انگار که از اول شروع کردم . مگه نه ؟ </p> <p>فقط یک مساله دارم . غروب که می رم خونه خورده خوری می کنم . این رو هم می خوام با ثبت نام در باشگاه حل کنم . غروب ها برم باشگاه که خونه نباشم هی بخورم . هه هه . چه اراده ای . </p> <p>امروز از صبح دو تا بیسکوییت ساقه طلایی خوردم با یک لیوان چای . </p> <p>حواسم هست . حواسم هست . حواسم هست . </p> <p>&nbsp;</p> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/217708/69-32">Comments(1)</a> 217708 Friday, December 8, 2006 23:02:02 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/211877/68-16 <p>دیروز یک کمی زیاده روی کردم ، مثلا نون خامه ای و شربت آبلیمو خوردم . اما هم سخت مریض بودم و هم روز اول پریودم بود . اصلا به خودم سخت نگرفتم و به جاش امروز سعی کردم جبران کنم . </p> <p>ساعت 9 صبح 1 خرما </p> <p>ساعت 30/10 صبح یک چای و یک خرما </p> <p>ساعت 12 نصف سیخ کباب کوبیده با نون لواش </p> <p>ساعت 14 یک کفگیر ماکارونی و یک کاسه ماست </p> <p>ساعت 16 یک چای و یک خرما </p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/211877/68-16">Comments(1)</a> 211877 Thursday, December 7, 2006 22:07:08 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/211256/67-14 <p>نمی تونم بگم در این دو روز تعطیلی آخر هفته از خودم راضی بودم . اما انصافا ناراضی هم نبودم . یک کمی خورده خوری کردم ، اما فعالیتم هم بیشتر از نشستن جلوی تلویزیون یا دراز کشیدن و کتاب خوندن بود .</p> <p>امروز صبح ناشتا 10 تا آلوی ریز . </p> <p>ساعت 10 یک لیوان چای و دو خرما</p> <p>&nbsp;ساعت 12 یک خرما</p> <p>ساعت 13 یک سیخ کباب کوبیده و نصف پرس پلو که خیلی زیاد بود و یک کاسه ماست و نصف لیوان دوغ </p> <p>ساعت 18 یک چای و یک تکه ی کوچک کیک </p> <p>شام یک برش لازانیای آلوچه پز </p> <p>&nbsp;</p> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/211256/67-14">Comments(1)</a> 211256 Thursday, December 7, 2006 22:05:03 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/210196/66-11 <p>صبح یک خرما و یک چای </p> <p>ساعت 10 یک چای </p> <p>ساعت 12 یک بیسکوییت کرم دار . </p> <p>ساعت 13 یک کفگیر ماکارونی و یک کاسه ماست </p> <p>ساعت 30/15 یک چای و دو خرما </p> <p>امروز سر کار یک کمی پیاده روی کردم . آخه صبح ها معمولا توی این طبقه کسی نیست و آقایون بیشتر می رن کارگاه . اما با همین یک ربع ساعت صبح و یک ربع ساعت عصر پیاده روی توی سالن ، مردم و زنده شدم . نفسم بالا نمی اومد . </p> <p>اه . </p> <p>&nbsp;</p> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/210196/66-11">Comments(0)</a> 210196 Thursday, December 7, 2006 22:02:08 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/209771/65-10 <p>خب . ده روز گذشت و من یک کیلو و نیم لاغر شدم و دور کمرم 4 سانت کم شد . </p> <p>با تشکر فراوان از آلوچه جونم ، مبارکم باشه . </p> <p>امروز صبح یک ساندویچ نون لواش و پنیر زیره </p> <p>یک چای و یک خرما . </p> <p>&nbsp;ساعت 11 یک چای و یک خرما</p> <p>ساعت 12 یک گوجه فرنگی </p> <p>ساعت 13 یک خرما </p> <p>ساعت 14 یک خرما </p> <p>ساعت 15 یک کفگیر پلو با خورش قورمه سبزی و دو تکه گوشت . </p> <p>زیاده روی : به عنوان دسر !! یک تکه ته دیگ با خورش خوردم و حسابی باد کردم </p> <p>&nbsp;ساعت 18 یک ظرف کدوی آب پز و ماست </p> <p>ساعت 20 نصف بشقاب تاس کباب . </p> <p>بعد از شام یک برش هندوانه ، یک برش خربزه ، یک آلو سیاه ، یک موز </p> <p>نیمه شب یک تکه شکلات </p> <p>&nbsp;</p> <p>می دونم زیاده روی بود اما خونه ی مادرشوهر بودیم و <a href="http://arous.blogfa.com/post-121.aspx">به این دلیل !</a> &nbsp;عصبی شده بودم . </p> <p>فردا جبران می کنم . </p> <p>&nbsp;</p> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/209771/65-10">Comments(2)</a> 209771 Thursday, December 7, 2006 22:01:01 http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/209458/64-9 <p>امروز صبح فراموش کردم صبحانه بخورم . مسخره است . نه ؟ </p> <p>حتا نون و پنیرم رو با خودم نیاوردم و حالا حسابی گرسنه ام . تا حالا که ساعت 9 صبحه و سه ساعته که بیدارم یک خرما و یک لیوان چای خورده ام . </p> <p>نه ، راستی صبح ناشتا یک آلو هم خوردم . </p> <p>*</p> <p>&nbsp;ساعت 30/11 یک خرما </p> <p>&nbsp;ساعت 30/13 یک کفگیر پلو با خورش قیمه بادمجون و یک کاسه ماست . </p> <p>&nbsp;ساعت 18 یک ظرف کدوی آب پز با ماست </p> <p>ساعت 20 شام ، یک پیش دستی خوراک شامل سینه ی مرغ و قارچ و سیب زمینی و گوجه فرنگی . یک لیوان نوشابه ی رژیمی . </p> <p>ساعت 21 یک برش هندوانه . </p> <p>ساعت 12 شب یک عدد انجیر . </p> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/mehrvash/comments/209458/64-9">Comments(0)</a> 209458 Thursday, December 7, 2006 22:00:01