| Height: | |
| Start weight: | 99.00kg |
| Current weight: | 98.00kg |
| Goal weight: | 60.00kg |
| Lost to date: | 1.00kg |
| Remaining: | 38.00kg |
| 2 |
| December '08 |
| < | December | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
خیلی مسخره است . تا وقتی سر کارم کالری مصرفی ام خیلی خیلی پایینه . اما تا می رسم خونه شروع می کنم به خورده خوری . یک دونه بیسکوییت ، یک مشت پسته ، دو تا چیپس با ماست ، ته رانی دخترک ؛ یک قلپ نوشابه ...
حالا که جدول کالری ها رو نگاه می کنم به خودم فحش می دم .
میگم چطوره به خودت تعهد بدی که یه چند روز هرچی میخواهی خورده خوری کنی رو جمع کنی توی یه بشقاب و بعد هر چند ساعت یکبار بذاری جلوت و از اونها ببینی آیا هنوز واقعا میخواهی بخوریشون. اینجوری که همه اش با هم جلوی چشمت باشه شاید اثرش فرق کنه. بعد هم اگه واقعا دلت خواست بخور که دفعه بعد هم بتونی نگه داری چند ساعت دیگه.
یه چیزی هم که به ذهنم میرسه اینه که احتمالا سر کار به اندازه کافی غذا نمیبری که گرسنه نمونی.
من فکر می کنم مشکل دقیقا از اونجا ناشی می شه که سر کار خودتو گرسنه نگه می داری.با خودت یه مقدار مواد کم کالری و چیزاهایی که کالری متوسط دارند ببر.مثلا موز و سیب و یه ساندویچ کوچیک نون و پنیر: مجموعا اگه ساندویچتو با 30 گرم نان و 30 گرم پنیر درست کنی،با سیب و موز 300 کالری خوردی ولی ولعت از بین رفته و یه ناهار و شام عادی می خوری.امتحان کن!
حالا بیا بنویس در چه حالی تا از حال و احوالت بیخبر نمونیم.
مهروش جونم من دوباره شروع کردم واین دفعه خیلی جدی ام اگه این دفعه نتونم یعنی دیگه هرگز نمیتونم تا ببینم این تب و تابم فقط واسه اولش هست یا واقعا میتونم از این وضعیت اسفبارم در بیام
در چه حالی؟؟/
mehrvash jan, ramze aslie amali ke man anjam dadam ineke adam kam mikhore, hamishe mikhore, hame chiz mikhore, besyar arum ghaza mikhore va loghmehash ro besyar ziad mijave. shayad bishtar az 40 bar. kam bokhor, hamishe bokhor.
Salam Mehrvash jan
modati has khabari az shoma nist.Hatman bia va az khodet va halo ahvalet benevis .Man daram hesabi daram rishe yabi mikonam ke bebinam elateh in ke omri hast (taghriban 10 sal )hast arezoo be del be bargashtan be vazne ghablim moondam va nemitoonam amal konam chi hast.Bia ba ham komak konim ta balke Enshaallahhhhhhhhhh faraji beshe va ma ham be moradeh dele khodemoon beresim.Agar gabel doonesti hatman bia dooste azizeh nadideh am.
مهروش جان! بدو مادر! وزن ایده آل هردومون 60 !
Login to add your own comment.
