| Height: | |
| Start weight: | 99.00kg |
| Current weight: | 98.00kg |
| Goal weight: | 60.00kg |
| Lost to date: | 1.00kg |
| Remaining: | 38.00kg |
| 2 |
| December '08 |
| < | December | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
دیروز بد نبود . نسبتا راضی بودم .
امروز صبح یک شلیل خوردم . وقتی هم اومدم سر کار 5/1 بیسکوییت ساقه طلایی با یک لیوان چای .
برای ناهار با خودم چیزهای بخارپز آوردم . سیب زمینی و هویج و مرغ و کدو .
من می تونم . مگه نه ؟
*
تا ظهر نصف بیسکوییت ساقه طلایی و یک لیوان چای ، یک شلیل و یک گلابی خوردم .
سلام مهروش جان
براي محاسبه ميزان كالري مصرفي ت مي توني از ليستي كه آدرسش با عنوان جدول كالري ها (فارسي و انگليسي) توي پيوند هاي وبلاگ من هست استفاده كني
بعد از يه مدت تمام كالري ها يادت مي مونه و ديگه نيازي به نگاه كردن بهش نداري!
Login to add your own comment.
