12/11/2011 12:02
یکشنبه 90/9/20
صبحانه: یک شکلات با چای= 50 کالری
م. و : یک عدد شیر عسل = 170 کالری
ناهار: سالاد + 10 قاشق برنج + 4 قاشق خورشت = 400 کالری
م. و: یک عدد شکلات با چای + یک خرمالو = 120 کالری
شام : تخم مرغ آب پز + سیب زمینی آب پز + 30 گرم نون = 250 کالری
بعد از شام: چای با قند + سیب = 100 کالری
مچموع کالری ها: 1100 کالری
با عرض شرمندگی نان تا 75 گرم شد! به اضافه یک کاسه زیتون!!!!
کالری امروز:1500 کالری