11/29/2011 18:41
90/9/8 سه شنبه
20 گرم نان + 10 گرم پنیر = 70 کالری
120 گرم سیب = 62 کالری
223 گرم هویج = 90 کالری
100 گرم عدس پخته + 30 گرم نون = 200 کالری
املت ( تخم مرغ + 100 گرم گوجه) + 100 گرم نون= 350 کالری
قند: 40 گرم
مجموع کالری: 812 کالری
اصلا متوجه نشدم چه طوری این 100 گرم نون رو خوردم کاش بربری نبود. چون حجمش کمه، آدم متوجه نمی شه چه زود 100 گرم میشه!!!!!!!!!!!! خیلی حیف شد همین مقدار نون به تنهایی معادل 256 کالری داشت!!!!!