11/28/2011 18:12
دوشنبه 90/9/7
صبحانه: 20 گرم نان + 10 گرم پنیر = 70 کالری
ناهار: یک تکه ته دیگ شوید پلو
( مربع 4*4) ( می دونم شلوغش کردم
)+ 150
گرم ماهی = 150 +150 = 300 کالری
هویج + کیوی + سیب + نارنگی+ انگور + انار (همه وزن شده)= 197 کالری
شام: 100 گرم عدس پخته = 125 کالری
خرما + قند= 50 کالری
مجموع: 742 کالری
