امروز صبح شدم ۵/۸۵ ... فک کن یعنی دوباره انرژیک شدم حسابی.

صبح بیست دقیقه با دمبل ایروبیک و نیم ساعت دوچرخه کار کردم

یه کشف جدید دارم و اون اینکه چیزایی که متابولیسم رو پایین میارن رو تا حدودی شناختم (اینا مانع وزن کم کردن و باعث ایجاد گرسنگی کاذب میشن: ماست،دوغ،میوه ...و کلن چیزای سردی. اینا استوپ ایجاد میکنن توی رویه کاهش وزن و میشه در هفته یک الی دو روز ازشون استفاده کرد به نسبت اینکه چقدر میخوایم به خودمون استراحت بدیم

به خدا رویای من خیلی دلم میخواد بتونم با یه رژیم متعادل وزن کم کنم ولی چاره ندارم راستشو بخوای خیلی امتحان کردم و جواب نمیده یعنی شاید دو سه روز موثر باشه ولی یکی دو هفته بعد بدنم مقاومت شدید میکنه و دیگه لاغر نمیشم و ناامید میشم و روز از نو روزی از نو.

یه حسن رژیم دکتر اتکینز اینه که خیلی باهام سازگاره مثلن الان یه خوراکی درست کردم از کمی سینه مرغ+روغن زیتون+کرفس+قارچ+فلفل که هم خوشمزه ست و هم ارضا کننده.

 بعدش آجیل هم به اندازش آزاده

مثل رژیمای دیگه نیست که دائم احساس ضعف کنی و بداخلاق بشی

فقط یه کمی باید بتونی جلوی هوس کردن شیرینی جات و پلو و ازین جور چیزا رو بگیری.

در مجموع اونجوری که در موردش تبلیغات سوئ میشه کشنده نیست یعنی نه موهام شروع به ریزش کرده نه  حالم خراب شده

مولتی ویتامین و مینرال هم که واقعن حکم یه حامی برای بدن رو داره

پس غصه نخور گلم . توپولو خانوم خوب داره لاغر میشه و احساس خوبی هم داره و حالشم عالیییییییییه