سه شنبه 30 بهمن 1386

صبحانه : یک کاسه کوچک حلیم چای

میان وعده : چای

نهار : ران مرغ بریان یک ک� دست نان دوغ چند سیب زمینی سرخ شده

میان وعده : چای

شام : 3 تکه کوکوی سبزی 5 ک� دست نان

مجموع : 1470 کالری

نه زیاد شد انگاری من کالری مورد نیازم 1840 کالری هست و باید 500 تا کمتر مصر� کنم یعنی 1300 نا

نکنه من حساب کتاب هام غلطه؟ نکنه کالری هارو کم حساب میکنم؟ آخه من این همه خوردم که کالریش نباید این بشه

کسی وقت و حوصله داره یکی از روزهای منو حساب کنه و روشم تست بشه؟؟

Salam

مهتا جون خوشحالم که س�رت بخیر گذشته و راضی برگشتی
برای محاسبه ی کالری غذاها حتما توی این ه�ته ی اول از ترازو است�اده کن و برحسب گرم مواد رو بسنج که کمترین میزان خطا رو داشته باشی. چون اینطوری ما نمی دونیم که �رضا سایز کوکو چقدر بوده یا چند تا تخم مرغ زدی یا ارد داشته یا نه؟ روغن کم بوده یا زیاد٬ مایع بوده یا جامد و.... به همین خاطر اگه یه چند ه�ته وقت بذاری و درست محاسبه کنی بعدش یواش یواش همه چی میاد دست ات. من با یه حساب سرانگشتی �کر می کنم که کمی میزان کالری مصر�ی ات بیشتر از مقداری هستش که خودت حدس می زنی
من خودم الان که می خوام دوباره کمی وزن کم کنم٬ همه چیز رو وزن می کنم و بعد است�اده می کنم. حتی ماست و نون رو

سلام گلم

خواهر مهتا ترازوي دكتر كرماني عزيز كه ديگه تو همه خونه ها پيدا ميشه باز به كارت اومد! منم تو شمردن كالري ها تنبليم مي آد آزي قول داده بود محاسبه كنه برام ولي از آنجايي كه اهل كوÙ�Ù‡ ست زد زيرش! وقتي از خط قرمز بيشتر مي خورم خودم احساس مي كنم! وقتي هم كمتر مي خورم مي Ù�همم! مثل زني كه سرش هوو مي آد Ùˆ احساس مي كنه!  البته اين روش علمي نيست خانم مهندس شما علمي حساب كن

Salam

اوضاع رو به راه هستش مهتا جون؟. مشکلی نداری؟ کالری حساب می کنی؟ا
بیا بنویس که خیلی بی خبر موندیم

سلام

مهتا جون اگه با اندازه دقيق بنويسي بقيه هم مي تونن كمكت كنن.چرا ديگه نمي نويسي؟

ري هم چون اندازه دقيق نمي نويسه من  نمي تونم محاسبه كنم.بعدش بايد حداقل خودش يه تلاشي كنه.من چند تا جدول بهش دادم.تو هم اندازه هارو بنويس خودت هم حساب كن منم حاضرم بيام دوباره براتون حساب كنم

eidet mobarak

salam

eidet mobarak aziz.