من در یزد چه کردم
و اما حاصل یزد رفتن من در زیر لیست شده - به قولم عمل کردم
شنبه 27 بهمن
نصف کیک یزدی چای 10 انجیر خشک
ران بریان مرغ - ران کامل یک مرغ متوسط 1 دوغ کوچک 30 گرم نان چای
ساندویچ کالباس بدون سس اما با پنیر گودا آب میوه یک ظرف کوچک ماست
نصف سیخ جوجه نصف سیخ کوبیده 1 کفگیر برنج دوغ چای
1250 کالری
نخندید ولی خوب پیش اومد دیگه
-----------------------------------------------------------------------
یکشنبه 28 بهمن
سی گرم پنیر شصت گرم نان چای
یک بیسکویت چای
یک سیخ جوجه 2 کفگیر برنج دوغ ماست چای
یک ران مرغ 1 کف دست نان 1 دوغ
1470 کالری
--------------------------------------------
دوشنبه 29 بهمن
سی گرم نان بیست گرم پنیر چای
یک ساندویچ خیلی کوچک کتلت یک ماست کوچک
یک پرتغال
ده عدد میگو ( میگو رو چه جوری مینویسن؟ دونه ای؟؟ ) سی گرم نان 1 پیاله سالاد بدون سس
کالری 600
------------------------------------------