کوچ

دوستان ما کوچ کردیم به اینجا

روز 40

آقا ما داریم بارمون رو تو این اکستراپوندز می بندی م وبه بلاگفا کوچ می کنیم به خاطره همون مشکل جدول ,خیلی خوب مسیشه چون من جدول برنامه زبانم رو هم می زارم اونجا

پس چله نشینیمون رو اینجا تموم می کنیم و بارمون رو می بندیم

صبحانه: 2 عدد بیسکوئیت ساقه طلایی 1 لیوان شیر 1 قاشق نسکافه 1 قاشق عسل

میان وعده:1 لیوان چای 2 حبه قند

ناهار: 2 ملاقه کوچک آش 2 کفگیر برنج نصف کباب کوبیده 2 تکه کوچک جوجه 1 بشقاب سالاد نصف لیوان دوغ --بازم مهمونی ولی کلی خودم رو کنترل کردم 

میان وعده:1 لیوان چای 3 حبه قند 1 عدد سیب نصف پرتقال 1 عدد خیار

شام:نصف موز 1 بشقاب سالاد 2 عدد خرما

روز 39

امروز

صبحانه : 5/1 کف دست نان تافتون(112) ا تکه پنیر (75)1 تکه بسیار کوچک کره.(20) 1 لیوان چای 2 حبه قند(40)=247

55=(15)میان وعده : 1 لیوان چای 2عدد خرما(40) 7 عدد کشمش

ناهار: 2 قاشق الویه کم سس () 3قاشق برنج با قیمه بادمجان () 1عدد کوکو سیب 1 بشقاب سالاد=

شام:1عدد پیراشکی کرم دار! ---شیرینی گوشی جدیدم بود--

کالری:

ورزش :کلی پیاده روی کردیم برای خرید گوشی=

روز 38

واما در روز تفلد عید! گروه انارستان

صبحانه: 3 قاشق مربا خوری خامه 5/1 کف دست نان قندی(نانوایی تعطیل بود مجبور شدیم نون قندی بخوریم-- 1لیوان چای 2 حبه قند=240

میان وعده: 2 عدد خرما نصف سیب نصف پرتقال =90

ناهار: 4 قاشق برنج ساده 1 تکه کوچک مرغ 1 تکه کوچک کاهی 2 قاشق لوبیا پلو--با لوبیا چشم بلبلی-- 1 بشقاب سالاد 2 قاشق ترشی =460--ترشی رو حساب نکردم نمی دونم چقدر هست کالریش

میان وعده: 1 لیوان چای 2 حبه قند=40

شام: 1 کاسه سوپ جو از سوپ های آماده مگی--رقیق 1 عدد پرتقال نصف موز=140

مجموع کالری= 970, فکر می کنم حدود 1000 تا 1100 من نمی دونم همش فکر می کنم کالری هام رو کم حساب می کنم

ورزش:بابا جون اعصاب مارو این سرما خورد کرده بازم باشگاه به خاطه قطع گاز تعطیل بود ولی لمروز کلی پیاده روی کردم:حدود 1 تا 1:30 دقیقه

گام شمار هم که خریدم از فردا استفاده می کنم البته باید ببینم چه جوری باید باهاش کار کنم و محاسبه انجام بدم

یه خبرررر خوبببب

سلام بر هم گروهی های یک ساله,بابا دست بررو بچه های پیشکسوت و رئیس بزرگ درد نکنه عجب سورپرایزی کردن امروز همرو,بازم اینجا به همه تپلی یا تبریک می گم

بچه ها جونم من بلاخره گام شمار چینی رو به قیمت خیلی مناسب پیدا کردم ,بشتابید فقط 600 تومان!!! هوراااا,دوستان پیشکسوت و رئیس بزرگ هر جور صلاح می دونین به دست بچه ها برسونیم

آدرس مغازه: تهران , گیشا ,,بین خیابان 13 و 15 ,فروشگاه نیاز

تو چند تا شهر هم شعبه داره این آدرس سایتشه ,دوستان ببینن اگه احساس می کنین مناسبه برای همه تهیه کنیم

این آدرس شعبه هاش هست

http://www.niazstores.com/shop/contentmanage.php?guid=829020414AF161F94355DF9FB24B38ED

این هم شکل گام شمار

http://www.niazstores.com/shop/advanced_search_result.php?search_in_description=1&keywords=قدم شمار&osCsid=325cd5888ccd5141cdc18b47545028a1

حالا ما در خدمتیم

روز 37

و اما خورني هاي مهسا خانمه گل گلاب

صبحانه: 1 تكه كيك كوچك 1 ليوان شير = 270

ميان وعده:4 عدد خرما =80

ناهار: 2 قاشق كلم پلو 2 قاشق لوبيا پلو 1 تكه مرغ 1 قاشق برنج سفيد 1 بشقاب سالاد = 430

ميان وعده: 2 لیوان چای 4 حبه قند 1 تکه کوچک ویفر شکلاتی 1 عدد بستنی زمستانی =200

شلم: 1 عدد سیب نصف موز 1 عدد لیمو شیرین 1 بشقاب سالاد =175

كالري كل:1155

ورزش: حدود 20 دقیقه پیاده روی

ارزيابي: شکلات و بستنی زمستانی اضافه بود ولی خوب رفتم خونه مامانی اونجا با هم خوردیم عوضش چسبید!جبران می کنم

ورزش کم بود امروز کلاس زبان داشتم 

روز 36

واما امروز

صبحانه : 1 کف دست نون بربری پنیر 1 لیوان چای 2 حبه قند

میان وعده:2 لیوان چای 4 حبه قند کمی کمتر از 1 عدد سیب نصف پرتقال

ناهار:1 بشقاب سالاد 1 قلشق تن ماهی 23 قاشق برنج با قرمه سبزی 3 قاشق کلم پلو 2 قاشق عدس پلو

میان وعده: 1 لیوان چای 2 حبه قند 1عدد آب نبات

شام:1  عدد خرما 1 كاسه سالاد گوجه و خيار 1 تكه كوچك مرغ

فکر کنم امروز قند زیاد خوردم

کالری: فکر می کنم حدود 1100 تا 1200

ورزش:رفتم تا باشگاه به خاطر قطعی برق تعطیل بود خیلی ناراحت شدم کلی ذوق کردم امروز می رم ورزش

دلم گرفته

می دونین این اواخر همش فکر می کنم تو انتخاب همسر اشتباه کردم ,من 2 سال که ازدواج کردم ,احساس می کنم اخلاق های ما اصلا به هم نمی خوره و من زود برای ازدواج تصمیم گرفتم

من و آقای همسر تقریبا همسن هستیم ,قبل از ازدواج حدود 1 سال با هم آشنا بودیم ,من تو اون 1 سال هم به این نتیجه رسیده بودم ولی نمی دونم چرا اونقدر وابسته شده بودم که نتونستم ادامه ندم رابطمون رو, من حتی به خاطر موقعیت همسرم مراسم ازدواج هم نگرفتم,حتی لباس عروس هم تنم نکردم,فقط رفتیم پیش امام رضا ,حلقه هامون هم اونجا دست کردیم ولیییییی

نمی دونم خسته شدم از این زندگی مشترک ,زندگی مشترکی که 2 روز خوش باشی ,بقیش همش دعوا و بحث باشه چه ارزشی داره

آقای همسر حدود 4 ماهی هست که بیکار شده,کار آزاد داشت که نچرخید و جمع کرئ الان هم متاسفانه سفت و سخت دنبال کار نمی ره چند جا رفته برای مصاحبه ,کار مناسبی نبوده ,ولی دیگه نرفته, نه روزنامه می گیره ,نه پرس و جو می کنه واسه کار ,همش از صبح تا شب پای اینترنته

تازگی هام که شبا بیدار می مونه تا صبح از این سایت ها که به ازای دیدن تبلیغاتشون پول می دن همش تو این سایتاست تا صبح, صبح ها می خوابه

نمی گم منم خودم بی عیب هستم]منم خودم خیلی زود رنجم ولی رفتاراش,اخلاقش اعصابم رو خورد می کنه

هی می گه این کارای تو روزنامه به درد نمی خوره,تا یه حدی درست می گه ولی بلاخره تا آدم همش دنبال کار نباشه جای خوب هم پیدا نمی شه

دلم دیگه نمی خواد تو این رابطه باشم,زود تصمیم گرفتم برای شروع زندگی مشترکم

روز 35

امروز زیاد حوصله ندارم اول بگم چی چیا خوردم

صبحانه: حدود 5 سانت نان باگت با 2 قاشق خامه چای 2 عدد خرما

میان وعده:1 لیوان چای  1 لیوان آب میوه 1 تکه خیلی کوچک کیک 2 عدد خرما 2 حبه قند

ناهار: 3 قاشق استامبولی پلو  3 قاشق قورمه سبزی 3 قاشق قیمه با برنج 2 قاشق کوچک سالاد ماکارانی-- امروز سالاد نداشتیم یه ذره برنج بیشتر خوردم

میان وعده : 2حبه قند 2 عدد خرما 1 لیوان چای

شام: 1 عدد سيب 1 عدد پرتقال 1 عدد خيار

روز 34

و اما امروز ببینیم مهسا چیکار کرده

صبحانه: 1 لیوان شیر   قاشق نسکافه 1 قاشق عسل 1 تکه خیلی کوچک نان خرما  2 عدد بیسکوئیت ساقه طلایی

میان وعده: 1 لیوان چای  2عدد خرما 20 عدد کشمش

نهار: 1 کاسه سالاد گوجه و خیار با پیاز 6 قاشق برنج 2 قاشق قورمه سبزی

شام: 1كاسه آش رقيق نصف موز 1 عدد سيب

دیانا جون می گه چرا کالری روزانه ات رو نمی نویسی آخه سختمه من نمی دونم 2 قاشق قورمه سبزی چقدر کالری داره یا 2 قاشق فسنجون, یا 2 قاشق کرفس  من چه جوری حساب کنم آخه

كالري:فكر كنم حدود 1000 تا 1100