مهدیس سرافکنده

مدتهاست اصلا روم نمیشه این طرفا پیدام بشه چون اوضاعم خیلی خرابه باورتون میشه توی یه ماه گذشته حدود 5کیلو چاق شدم یعنی حتی از دوره ای که هنوز شروع به رژیم نکرده بودم چاقترم !حالم از خودم بهم میخوره میدونم اشتباهه ولی خیلی حس بدی به خودم دارم !رفتم سفر واونجا وزنم زیاد نشد ولی بعدش گند زدم یه جورایی کنترل اوضاع ازدستم دراومده زیاد نمیخورم ولی خیلی بد میخورم تو این مدت خیلی هم روحیه ام بده وتقی به توقی میخوره بغض میکنم دوهفته برنامه دویدن روشروع کردم از بدبیاری سرما خوردم ووقفه افتاد ودوباره ولش کردم نمیدونم چرا بی اراده شدم منی که سنگ از آسمون میومد هم میرفتم میدویدم الان جرثقیل هم نمیتونه از جا بلندم کنه دیدم تنها جایی که میتونم راحت بیام دردودل کنم اینجاست وگرنه با این روحیه خرابی که دارم اگر از شکل وهیکلم هم بیزار بشم صد درصد حال وروزم بدتر از اینی که هست میشه ودپ میزنم !یه ماهه همش به خودم میگم تا هفته دیگه که میتینگه یه تکونی میخورم ومیرم بعدش تو وبلاگ میگم چه خبره ولی نشد که نشد حالا همین جوری بدون اینکه تکونی بخورم ووزنی کم کنم اومدم بگم که بنده گند زدم وخیلی به کمکتون احتیاج دارم که بتوتم دوباره خودمو پیدا کنم از فردا قراره تمام سعیمو بکنم که مهمتر از همه چی ورزشو شروع کنم فکر کنم حالا که اومدم اینجا نوشتم شاید با هفته های پیش که تنهایی به خودم قول دادم بهتر عمل کنم

SALAM

مهدیس جان، خودتو ناراحت نکن خانومی.

برا همه پیش میاد که بالا برن. اینجوری هم نیست که حتی بعد اینکه به وزن هدف رسیدیم دیگه بالا نخواهیم رفت. ولی حالا که یاد گرفتیم پایین اومدن رو پس میتونیم بازم مثل گذشته و بدون حرص خوردن بیایم پایین. بعنی چی؟ یعنی که تو الان کلی تجربه  در این زمینه داری و میتونی بدون دردسر  شروع کنی و بازم به اونی که میخوای برسی(وزن لخواهت). پس  پاشووو. همین امروز برنامه ات رو اجرا کن که موفق خواهی شد.

باید واقع بین باشیم دیگه نه؟ اینجوری نیست که قفل بزنن به وزنمون که بالا نره. رفت؟ خب اشکالی نداره.پایین میاریش.  م

one step at a time

one step at the time deary. do you ahve your gym membership still? start with the treadmile. it's easier and in a controlled environment. as an incentive for you, i will mail you a wonderful audio CD i listened to recently so that you can listen to it when you're walk/running. i can also get that toefl/gre cd from the library and sent it along if you want. this way you have read a book meanwhile too. send me your postal address.

"do what you can, with what you have, where you are". i learned this from you.

in ham bogzarad

dorost mishe, hatman

You can do it.

Mahdis joon,

You can take care of it. Life does not remain unchanged and sometimes you have to focus your attention on some other things except the life style. I am sure you will be lose all your weight gain if you focus on it.