ازسفر برگشتم جای دوستان خالی خیلی خوش گذشت وحسابی با نیلوجونم کیف کردم تازه بعد از مدتها لوبیا پلوهم خوردم اونم چه لوبیا پلویی (یه موقع نگید این چه شکمواها )تو این سفر اصلا به خودم سخت نگرفتم وبیخیال کالری شمردن وحساب کتاب شدم و کلی از چیزهایی که هوس کرده بودم رو خوردم ولی یه چیزیو فهمیدم که مدریت وکنترل تغذیه کمی تا قسمتی دستم اومده .هم به خودم بدنگذروندم هم اینکه خودکشی نکردم وپرخوری نکردم یه چیزایی مثلا شیرینی جات که کم پیش میادروزانه بخورم رو تو این سفر هرروز خوردم ولی زیاد نخوردم جالب اینه دیگه اونجوری حریص هم نیستم خداروشکر وزنم هم زیاد نشده که هیچ یکم هم کم شده خیلی کم! ولی خوب خیلی راضیم !دقیقا پارسال این زمان من مسافرت بودم واونم توهتل وخورد وخوراکم خیلی سخت بود که درست و رو برنامه باشه ولی چنون به خودم زهر مار کردم جز یکی دوبار طی 10 روز سفر غذای کامل نخوردم وکلی به خودم سختی دادم روزانه کلی پیاده روی میکردیم واسه گشت وگزار ولی نتیجه اینکه از سفر با گوش آویزون برگشتم و با اضافه وزنی حدود 1.5کیلو ویادمه چقدر حرص خوردم که هم اونجا کوفتم شد هم چاق شدم.خوب خیلی خوشحالم که دارم باسیستم صرفه جوی بدنم مقابله میکنم و داره نتیجه میده راستی اگه باز هم وزنم بازی درنیاره دوباره اومدم زیر 60 کیلو ودر آستانه پس گرفتن ستاره 5پوندی اینو درآستانه تولد میتینگ به فال نیک میگیرم
Posted By: mahdis
Comments to this post:
01/14/2008 15:15
:)
glas you had fun Mahdis jan!
you're right one aquaries a health-concience mind after a while and that;s the beauty of it.
خوش حالم كه خوش گذشته.خوب كردي سخت نگرفتي.منم روش تورو امتحان كردم واقعا جواب ميده.بابا مهديس بخور آخه اين چه وضعشه با اون كالري روزانه كه توي لوگ هفته گي ميزدي حرص من يكي رو هم در مياوردي.خيلي سخت ميگيري.نه به من با اين پرخوري نه به تو كه اين همه خودتو شكنجه ميدي.بابا رو نده بدنت بخواد صرفه جو شه وزنتم نياد پايين.
با كمال ميل مهديس جونم.به شرطي كه هرروز بنويسي من هرروز ميام.چون خودمم شديد احتياج دارم .اگه بيام به تو سر بزنم خودمم انگيزم ميره بالا .حالا كه ورزش مي كنم برنامه غذاييم خوب نيست.مهديس يه پيشنهاد دارم:جدي بيا فقط 300كالري كمتر از كالري مصرفي روزانت در حالت عادي كم كن بايد هفته اي 250 گرم كم كني.مطمئنم اگه كالريتو يه كم ببري بالا وزنت مياد پايين.ورزش رو هم شروع كن.ببينيم تا يك ماه ديگه دوتامون مي تونيم به وزن هدف برسيم.منم 2كيلو ديگه بايد كم كنم.بيا انگيزه هم شيم.اين قسمت سخت رو با هم بريم.
مهدیس گلم
ممنون از اینکه آدرس ات رو گذاشتی برام. ضمنا عکسهای قشنگت رو توی یاهو دیدم. خیلی نازتر شدی٬ اگه اسفند دم دست داری دود کن که یه موقع چشم نخوری مادر. فقط موندم که تو چی چی رو می خوای کم کنی با این اندام و هیکل میزون. هر چند که طبق سردر وبلاگت هدفهات والاتر از کاهش وزن هستش. پس شاد باشی و موفق خانومی
تو این سفر اصلا به خودم سخت نگرفتم وبیخیال کالری شمردن وحساب کتاب شدم و کلی از چیزهایی که هوس کرده بودم رو خوردم ولی یه چیزیو فهمیدم که مدریت وکنترل تغذیه کمی تا قسمتی دستم اومده .هم به خودم بدنگذروندم هم اینکه خودکشی نکردم وپرخوری نکردم یه چیزایی مثلا شیرینی جات که کم پیش میادروزانه بخورم رو تو این سفر هرروز خوردم ولی زیاد نخوردم جالب اینه دیگه اونجوری حریص هم نیستم خداروشکر وزنم هم زیاد نشده که هیچ یکم هم کم شده خیلی کم! ولی خوب خیلی راضیم !دقیقا پارسال این زمان من مسافرت بودم واونم توهتل وخورد وخوراکم خیلی سخت بود که درست و رو برنامه باشه ولی چنون به خودم زهر مار کردم جز یکی دوبار طی 10 روز سفر غذای کامل نخوردم وکلی به خودم سختی دادم روزانه کلی پیاده روی میکردیم واسه گشت وگزار ولی نتیجه اینکه از سفر با گوش آویزون برگشتم و با اضافه وزنی حدود 1.5کیلو ویادمه چقدر حرص خوردم که هم اونجا کوفتم شد هم چاق شدم.خوب خیلی خوشحالم که دارم باسیستم صرفه جوی بدنم مقابله میکنم و داره نتیجه میده راستی اگه باز هم وزنم بازی درنیاره دوباره اومدم زیر 60 کیلو ودر آستانه پس گرفتن ستاره 5پوندی اینو درآستانه تولد میتینگ به فال نیک میگیرم
ر