هذیون

بد جوری سرما خوردم ازوقتی اومدم اینجا در طول زمستون  یکی دوهفته درمیون  سرما میخورم خیلی هم مراقبم که خوب لباس بپوشم .از دیروز تب ولرز دارم وقیافه ام شبیه لبو شده انقدر فین فین کردم بینی ام قرمز وچشما قرمز خلاصه که دیدنی شدم. این دوروز هم ازصبح تا شب باید بیرون می بودم ونشده استراحت کنم اگر فقط میشد یه روز کامل توخونه میموندم وتواین هوای سرد نمیرفتم بیرون زودی خوب میشدم.دوشنبه رفتم دویدم ولی دیروز وامروز نرفتم بدوم که حالم بدتر نشه دوروز وقت دارم که روبه راه بشم چه معنی داره آدم تو تعطیلات مریض باشه   

get well soon

ey baba. kashki nazdiket boodam ye kam az in soop e ke dorost kardam barat miyavordam...  age recipe sho badam dorost mitooni dorost koni?

shir e garm o ab-joosh ba asal o limo komak mikone zzodtar khoob shi mahdisakam.

salam

مهديس جون بلا دورت باشه، اين دکتر ما هميشه می گه وقتی سرما خوردين به هيچ وجه ورزش نکنين چون اون نيرويی که بدنتون لازم داره برای اينکه بهتر بشه با ورزش ازش می گيرين کلا اينجا خيلی تاکيد می کنن که موقع سرماخوردگی ورزش نکنين،نمی دونم شايد سيستم ها با هم فرق می کنه اما خيلی مواظب خودت باش

مهديس جونم

مرسي كه كلي انگيزه اي برام توي اون شيتهفقط به نظر منم كم مي خوري مهديس.مني كه اوايل با روزي 1000 -1100 كالري وزن كم مي كردم اين هفته با روزي 1400 وزن كم كردم.در مورده فيت دي هم چون اينجا غذاهاي ما بيشتر خورشتي وتركيبيه كلي سخته مخصوصا كه انگليسي همه غذاها رو نمي دونموكلي طول مي كشه والا منم دوست دارم اونجا بنويسم

خيلي مراقب خودت باش خانم ناز خوش هيكل پا قشنگ 

hi

ببین اگه فین فین میکنی چایی کمرنگ درست کن و یه حلقه لیموترش تازه بنداز توش. بعد چایی رو بخور. اون عطر لیموترش و داغی چایی خیلی سینوس هات رو تسکین میده. پرتقال هم زیاد بخور. ویتامین ث خیلی واسه سرما خوردگی خوبه. یعنی همچین که توی دو روز یه ده تایی بخوری ها! بیرون هم نرو ورزش. سرده.

کلا هم غذای سبک و سالم و مقوی زیاد بخور. مثل سوپ مرغ.

:)

i posted the soup recipe for you.

get well

مراقب خودت باش مهدیس جونم.

چای داغ یا چای گیاهی زیاد بخور. حالا ورزش هم نکن تا بهتر بشی، بعد جبران میکنی

Salam

مهدیس عزیزم
امیدوارم که زود خوب بشی. بچه ها همه ی پیشنهادهای خوب رو بهت دادن و من هم فقط بخور رو بهش اضافه می کنم. اگه اکلایپتوس داری که چه بهتر ولی اگه نداری٬ آب جوش خالی هم خیلی خوبه. من گاهی هم کمی ویکس به آب اضافه می کنم برای بخوردادن. خلاصه باید زمستون ساخت. البته می دونم که می سازی٬ چون از همین الان٬ حال و هوای اینجا رو زمستونی کردی. چهار فصل ات مستدام باد خواهر

.

نمی دونی خوندن کامنتهاتون چقدر به من انرژی داد. چه قبل از مسابقه و چه بعد از مسابقه. ممنون که وقت ات رو گذاشتی و اون نوشته ی بلند بالا رو خوندی. خیلی خوشحالم که به کمک شماها تونستم دیانای قبلی رو پشت سر بذارم و از این بابت مدیون همه تون هستم. امیدوارم که دیانای جدید سوتی! نده و بتونه با برنامه و منسجم و آهسته و پیوسته پیش یره
شاد و پرانرژی بمونی خانومی

ممنون

مهديس جونم مرسي دوستم

مراقب خودت باش

بوس

Salam

مهدیس جون امیدوارم که بهتر شده باشی. چند روزه توی انارستان ندیدم ات کمی نگران شدم
با این امید که زود و تند و سریع٬ خوب و خوش و سالم بشی

.

نیو یرت حسابی هپی باشه! مهدیس جونم

:)

midooni akharin postet male ye saaaaaaaaaal e ghable?;) update us girl!