گزارشی از روزهای اخیر
یه گزارش از روزهای گذشته
هفته پیش بالاخره ورزش رو شروع کردم اون هم مرتب ورو برنامه .شرایط مناسب نبود ولی سعی کردم وقت بسازم وهرجوری برم سخت بود ولی به حس خوب بدش می ارزید (این جنبش غیرت بنده ناشی از پست انار ودویدنش تو اون هوای سرد وهمین طور پست جیرجیرک جون که تو این برنامه شلوغش رفته بود ورزش کرده بود خوب من دیدم باید خجالت کشیده وبزنم بیرون وبدوم
به تک تک بچه هایی که هنوز توی سایت فیت دی نمینویسند توصیه میکنم شروع کنند من که کلی چیز دستگیرم شد و به ایراد تغذیه ام پی بردم من معمولا پرخوری نمیکنم ومیزان کالری دریافتی شاید کمتر ازنرمال هم بشه( که تمام سعیم از اول که به گروه پیوستم این بود که کم خوری نکنم چون تا همین حالا هم دارم چوب کم خوری های اون زمان رو میخورم)ولی طی مرور هر روزم توی فیت دی و نموداری که داره دیدم چقدر درصد پروتئین دریافتی کمی دارم و هر روز بیشتر روش کار کردم وخیلی بهتر شده
یکی از عواقب مطالب پست قبل که بهش اشاره کرده بودم این شد که زیادی به خودم سخت نمیگیرم این سختگیری همیشه برای من نتیجه عکس میده وقتی ازاندازه میگذره الان بارها پیش میاد که بیرون غذا میخورم وسعی میکنم انتخاب سالمی کنم وحتی اگه یه چیزی خوردم مثل شیرینی وچیزی که چرب وچیلی باشه به جای سرزنش خودم که باعث میشه تموم روز رو ول بدم وبگم گند زدم وبقیه روز رو هم بدخوری کنم ,از اون وعده خوشمزه لذت میبرم و بعدش با ورزش بیشتر ویا کمتر کردن وعده های بعدی و سالم تر خوردن روز بعد جبرانش کنم البته پر معلومه که هر روز به خودم از این لطف ها نمیکنم فقط گهگداری مثلا جمعه با باران جونم رفته بودیم بیرون من برنامم این بود که سوپ بخورم ولی اون روز سوپی که من دوست دارم رو نداشتند منم چون گرسنه بودم نمیتونستم کافی خالی بخورم وشیرینی های اونجا هم بی نظیره خوب نتیجه اینکه یه شیرینی خوشمزه سفارش دادم وبا کافی خوردم با لذت کامل .بعدش در عوض تا خونه پیاده روی کردم وبعدش رفتم باشگاه ورزش کردم واومدم خونه شامم روخوردم حالا اگه یک ماه پیش بود با عذاب وجدان شیرینی رو میخوردم بعدش با ترن میرفتم خونه و شام هم نمیخوردم حالا کدوم نتیجه اش بهتره؟
یادمه یه دوستی داشتم که دوتا برادر دوقلو داشت اینا تو سن بلوغ بودند ودوتایی با هم از این آنفلونزاهای ناجورگرفتند وسه چهار روز فقط خواب بودند و درازکش .تعریف میکرد که یه دفعه بلند شدند چند سانت بلند شده بودند البته من هیچ وقت حرفشو جدی نگرفته بودم تا طی این دو سه روزی که از جمعه شب تا حالا خودم چپه شدم وهمش خواب بودم با اینکه زیاد نخوردم یه دفعه یک کیلو ونیم وزنم زیاد شده حتما این هم یه نوع عارضه سرماخوردگی باشه وحالا چون بنده در سن رشد نبودم قد نکشیدم ووزنم زیاد شده
راستی چهارشنبه گذشته رفتم فیلم پرسپولیس مرجان ساتراپی رو دیدم از تعطیلات به بعد میره برای نمایش از دست ندیدش من مدتها پیش کتابش روخونده بودم ومنتظر فیلمش بودم که اکران اولش رو توی نیویورک از دست دادم وفکر میکردم باید تا اکران عمومیش صبرکنم که خوشبختانه یکی از دوستام روز چهارشنبه خبرم کرد وباهم رفتیم
i.e. zamin kajeh inja:)))