10/05/2007 01:21
food log (4)
امروز خیلی برنامه خوردنم ناجور بود دیر بیدار شدم وباید سر ساعت کسی رو میدیدم با عجله دوش گرفتم رفتم بیرون و چنون سرگرم ومشغول کار بودم که نفهمیدم کی ساعت 3 شد بدون اینکه چیزی خورده باشم جز یک بطری آب.این مدت هم که روزه بودم باعث شده طبق عادت احساس گرسنگی نکنم خلاصه تا ساعت 3 یک دقیقه هم ننشسته بودم رفتم ویه کاپوچینو گرفتم ویک ربع نشستم ودوباره بدو بدو تا ساعت 7 اینا رو گفتم که بگم چرا اوضاع تغذیم امروز این طوری بوده تقصیر خودمه چند روز بود یک سری کارها رو پشت گوش انداخته بودم امروز تلافیش دراومد
کاپوچینو (کاپ بزرگ)با شیر بدون چربی 140 کالری
special K 90 cal
یک لیوان چای
نان 7گرین لایت 4برش 170 کالری
کرم چیز 90 کالری
گردو 5عدد 150 کالری
یک لیوان شیر بدون چربی 80 کالری
یک عدد خرما 40کالری
یک بیسکویئت 40 کالری
هندوانه 100 کالری